第一:豆蔻奶汁
材料:芹菜
做法:將芹菜和青蔥清洗干凈
,然后切成細(xì)絲備用功效:每天早上的時(shí)候服用半杯左右
,具有很好的補(bǔ)腎作用。第二:芹菜蛋羹
材料:芹菜、面粉
、肉湯、雞蛋黃做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用
;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,最后放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份
第三:胡蘿卜羹
材料:胡蘿卜、冷牛奶
做法:將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用
功效:每天服用一杯
第四:蜂蜜果丁
材料:核桃仁
做法:將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果、杏干以及葡萄干混合
,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜
,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用,對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。第五:葡萄人參補(bǔ)酒
材料:葡萄
、人參、白酒做法:將葡萄和人參清洗干凈,然后一起放入白酒之中浸泡
;將白酒密封好,然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了。功效:女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行
,這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯,這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。第六:芝麻粥
材料:芝麻、粳米
、蜂蜜、清水做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味
。功效:這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎
、潤(rùn)腸以及通便的作用,經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘,同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。第七:核桃粥
材料:核桃
、粳米、冰糖、清水做法:將核桃取出外殼
,然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起鍋了。功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用
,對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用第八:長(zhǎng)壽粥
材料:芡實(shí)、山藥
做法:將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干
功效:這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)
、食補(bǔ)作用,不僅味道上不錯(cuò),效果上也是非常好的。第九:山藥粥
材料:山藥
、粳米、白糖、清水做法:將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈
,然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中,加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。第十:補(bǔ)腎壯骨方
材料:豬骨頭
、蟲草、桂圓做法:將豬骨放入鍋中,加入適量的清水
,小火慢燉;將蟲草清洗干凈,放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓,然后一起小火慢燉。功效:這道女性腎虛食補(bǔ)方子非常的適合由于腎陽(yáng)損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況
,對(duì)于身體具有非常好的保健作用腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種情況,那么腎陽(yáng)虛吃什么食物呢?腎陽(yáng)虛應(yīng)該選擇溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
隨著年齡的增長(zhǎng)
腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源
,臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。那么,腎虛的食療方法有哪些呢?下面我就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。