• <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
    • 登錄
      首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

      女人腎虛食療-女人腎虛十大食療方

      佚名 2024-03-07 09:09:36

      女人腎虛食療-女人腎虛十大食療方

      第一:豆蔻奶汁

      材料:芹菜

      、青蔥、酸奶、豆蔻肉末
      、食鹽

      做法:將芹菜和青蔥清洗干凈

      ,然后切成細(xì)絲備用
      ;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻
      ,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽
      ,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>

      功效:每天早上的時(shí)候服用半杯左右

      ,具有很好的補(bǔ)腎作用

      第二:芹菜蛋羹

      材料:芹菜、面粉

      、肉湯
      、雞蛋黃

      做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用

      ;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒
      ,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯
      ,最后放入雞蛋黃
      ,這樣就可以起鍋了。

      功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份

      ,對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用

      第三:胡蘿卜羹

      材料:胡蘿卜、冷牛奶

      、食鹽

      做法:將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用

      ,然后和冷牛奶混合攪拌均勻,加入適量的食鹽調(diào)味

      功效:每天服用一杯

      ,然后分為三次,連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用

      第四:蜂蜜果丁

      材料:核桃仁

      、無(wú)花果、杏干
      、葡萄干
      、蜂蜜

      做法:將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果、杏干以及葡萄干混合

      ,加入適量的蜂蜜攪拌均勻

      功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜

      ,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用
      ,對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。

      第五:葡萄人參補(bǔ)酒

      材料:葡萄

      、人參
      、白酒

      做法:將葡萄和人參清洗干凈,然后一起放入白酒之中浸泡

      ;將白酒密封好
      ,然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了

      功效:女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行

      ,這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯
      ,這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了

      第六:芝麻粥

      材料:芝麻、粳米

      、蜂蜜
      、清水

      做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味

      功效:這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎

      、潤(rùn)腸以及通便的作用
      ,經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘,同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用

      第七:核桃粥

      材料:核桃

      、粳米、冰糖
      、清水

      做法:將核桃取出外殼

      ,然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮
      ;粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃
      ,然后等待粥好就可以起鍋了。

      功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用

      ,對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用

      第八:長(zhǎng)壽粥

      材料:芡實(shí)、山藥

      、糯米
      、人參、茯苓
      、蓮子以及適量的白糖

      做法:將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干

      ,然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用
      ;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻,每天用開水沖服
      ,分為兩次
      。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味。

      功效:這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)

      、食補(bǔ)作用
      ,不僅味道上不錯(cuò),效果上也是非常好的

      第九:山藥粥

      材料:山藥

      、粳米、白糖
      、清水

      做法:將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈

      ,然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中
      ,加入適量的清水燉煮
      ;等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了

      第十:補(bǔ)腎壯骨方

      材料:豬骨頭

      、蟲草
      、桂圓

      做法:將豬骨放入鍋中,加入適量的清水

      ,小火慢燉
      ;將蟲草清洗干凈,放入鍋中
      ,隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓
      ,然后一起小火慢燉。

      功效:這道女性腎虛食補(bǔ)方子非常的適合由于腎陽(yáng)損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況

      ,對(duì)于身體具有非常好的保健作用

      女人腎陽(yáng)虛吃什么食物好

        腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種情況,那么腎陽(yáng)虛吃什么食物呢?腎陽(yáng)虛應(yīng)該選擇溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物

      ,如芡實(shí)
      、羊肉、山藥
      、栗子
      、驢肉等。到底腎陽(yáng)虛吃什么食物?我為您介紹


        腎陽(yáng)虛吃什么食物
        1
      、芡實(shí)

        芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精
      、改善睡眠
      。清代醫(yī)家陳士擇說(shuō):?芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明
      ,久食延齡益壽
      ,視之若平常,用之大有利益
      ,芡實(shí)不但止精
      ,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰
      ,即生腎中之真水
      。?所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

        2
      、羊肉

        羊肉味甘而不膩
      ,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、暖中祛寒
      、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效
      ,因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品
      。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):?羊肉能暖中補(bǔ)虛
      ,補(bǔ)中益氣,開胃健身
      ,益腎氣
      ,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷
      ,五勞七傷?


        3、山藥

        《本草綱目》說(shuō)山藥:?益腎氣
      ,健脾胃
      。?山藥既是古老的中藥,也是日常食物
      ,它的作用是?平補(bǔ)脾腎?
      。山藥多吃不會(huì)上火,適宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)
      。脾虛
      、肺虛、腎虛者可長(zhǎng)期食用
      ,被譽(yù)為?天然補(bǔ)腎王?


        4、栗子

        中醫(yī)認(rèn)為
      ,板栗是?腎之果?
      ,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫
      ,無(wú)毒
      ,歸脾、胃
      、腎三經(jīng)
      ,補(bǔ)脾健腎
      、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
      ,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
      ,腎虛所致的腰酸膝軟
      ,便頻,以及金瘡
      、折傷腫痛等癥
      ,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。

        5
      、核桃仁

        核桃仁味甘
      、性溫
      ,能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺
      、鎮(zhèn)咳祛痰
      、潤(rùn)腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽
      、腸燥便秘
      、腎虛腰痛、小便不利等病的治療
      。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥
      ,只要是與腎虛相關(guān)的病癥,不管你是腰痛腿弱
      ,陽(yáng)痿遺精
      ,還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來(lái)輔助治療


        6
      、黑芝麻

        古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為?仙家食品?
      。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂
      、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)
      。其性味甘平
      ,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!侗静菪戮帯分^其?補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟
      ,烏須發(fā)
      、潤(rùn)腸燥。?概括了黑芝麻的功效


        7
      、黑豆

        黑豆,又名烏豆
      ,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)
      、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為
      ,其味甘
      、性平、無(wú)毒
      。有解表清熱
      、養(yǎng)血平肝
      、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效
      。李時(shí)珍曰:?黑豆入腎功多
      ,故能治水、消脹
      ,下氣
      ,治風(fēng)熱而活血解毒。?

        8
      、驢肉

        俗話說(shuō):?天上龍肉
      ,地上驢肉?。驢肉口感細(xì)膩
      ,是一種高蛋白質(zhì)
      、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
      ,驢肉具有補(bǔ)益氣血
      、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
      、勃起無(wú)力等癥狀


        9、荔枝

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ,荔枝可改善人的性功能
      ,用于治療遺精、陽(yáng)痿
      、早泄
      、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況
      ,以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛
      、失眠健忘等癥。體瘦膚黑
      、陽(yáng)痿早泄者
      ,取荔枝干10個(gè),五味子10克
      ,金櫻子15克
      ,水煎服
      ,每日一劑
      ,久服,可強(qiáng)身健體
      ,治療疾病


        10
      、銀杏

        白果又稱銀杏,對(duì)遺精者宜蒸熟
      、炒熟或煨熟食用
      。明?李時(shí)珍曾說(shuō):?熟食溫肺益氣,定喘嗽
      ,縮小便
      ,止白濁。其氣薄味厚
      ,性澀而收
      。?白果?補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰?
      。民間常將白果作為治療遺精的食品


        11、狗肉

        在中醫(yī)上講
      ,狗肉有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用
      ,對(duì)于腎陽(yáng)虛,患陽(yáng)萎和早泄的病人有療效?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,F(xiàn)代研究表明
      ,狗肉除含蛋白質(zhì)、脂肪
      、灰分
      、維生素外,尚含嘌呤類
      、肌肽
      、肌酸、鉀
      、鈉
      、氯等成分,其營(yíng)養(yǎng)作用與牛肉類似
      。另外
      ,狗肉能增添熱量,對(duì)恢復(fù)人體健康頗有助益


        12
      、韭菜

        韭菜性溫,味辛
      ,有很好的助陽(yáng)升陽(yáng)功效
      ,是有名的?壯陽(yáng)草?,吃韭菜對(duì)補(bǔ)腎是有益的,尤其是陽(yáng)虛患者
      ,但是要補(bǔ)腎
      ,還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來(lái)。比如民間喜歡用韭菜炒蝦
      、炒核桃
      、炒淡菜等,這種搭配起來(lái)的食材才更具補(bǔ)腎作用


        13
      、蝦

        中醫(yī)認(rèn)為,淡水蝦性溫味甘
      、微溫
      ,入肝、腎經(jīng)
      ,補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ,通乳抗毒、養(yǎng)血固精
      、化瘀解毒
      、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛
      、開胃化痰等功效
      ,適宜于腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄
      、乳汁不通
      、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用
      。蝦無(wú)疑對(duì)腎陽(yáng)虧者有效
      ,陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。

        14
      、鹿茸

        補(bǔ)腎陽(yáng)的藥有很多
      ,鹿茸是其中比較好的一味藥。鹿茸味甘
      、咸
      ,性溫而不燥,能壯腎陽(yáng)
      ,益精血
      ,強(qiáng)筋骨,固崩止帶
      ,具有振奮和提高機(jī)體功能
      ,對(duì)全身虛弱
      、久病之后患者,有較好的強(qiáng)身作用
      。李時(shí)珍的《本草綱目》上稱鹿茸?善于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生精益血
      、補(bǔ)髓健骨?


        15、杜仲

        從古至今杜仲就是一種非常受重視的強(qiáng)壯
      、強(qiáng)精藥
      ,用杜仲配伍以補(bǔ)肝腎、壯筋骨的方劑很多
      ,或浸酒
      ,或熬膏,或制成丸藥
      ,或與豬腰同煮食用
      ,確有補(bǔ)腎填精之效。
        腎陽(yáng)虛不能吃的食物如下
        1
      、性質(zhì)寒涼
      、易傷陽(yáng)氣,或滋膩味厚難以消化的食物
      ,如粳米
      、蕎麥、莜麥
      、豆腐
      、豬肉、鴨肉
      、松子
      、花生、黑木耳
      、苦瓜
      、茭白、芹菜
      、冬瓜
      、茄子、空心萊
      、菠菜
      、龍眼、香蕉
      、蜂蜜等


        2、陽(yáng)虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物
      ,如蓮子
      、石榴、芡實(shí)
      、烏梅
      、糯米、河蝦等


        3
      、陽(yáng)虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物,如核桃仁
      、芝麻
      、銀耳、海參
      、海蝦
      、牛奶、兔肉
      、龍眼
      、桃子、蘿卜等

        腎陽(yáng)虛能吃的食物如下
        1
      、性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng)
      、溫暖脾陽(yáng)作用的食物
      ,如秈米、狗肉
      、羊肉
      、雞肉、豬肚
      、淡萊
      、韭菜、辣椒
      、刀豆
      、肉桂等。

        2
      、陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物
      ,如核桃仁、薤白
      、海參
      、海蝦等


        3、陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物
      ,如糯米
      、鏈魚、河蝦
      、干姜
      、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴
      、烏梅
      、蓮子
      、芡實(shí)等


        腎虛患者在應(yīng)用食物調(diào)理的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療
      。平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)
      ,如慢跑這一類的,每天做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到很好的預(yù)防效果


        另外
      ,治療腎虛平時(shí)在精神方面一定要有所調(diào)養(yǎng),不能讓自己太自卑
      ,治療腎虛是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程所以要慢慢來(lái)
      ,平時(shí)的情緒波動(dòng)不要太大,而且要注意保暖
      ,不管是夏天還是冬天都要注意保暖哦
      ,寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致腎的損害。

      猜你喜歡

      1. 女人腎陽(yáng)虛吃什么食物

      2. 吃什么食物助女性腎陽(yáng)虛

      3. 女人腎陽(yáng)虛吃什么中藥

      4. 腎陽(yáng)虛吃什么食物

      5. 女人腎陽(yáng)虛的原因

      6. 男女腎虛吃什么好

      7. 女人腎虛吃什么

      8. 女人脾虛腎虛食療方法

      女人補(bǔ)腎的食物有哪些


      隨著年齡的增長(zhǎng)

      ,以及日常的各種因素
      ,身體的各項(xiàng)技能會(huì)有不斷的變化,影響腎功能也是很常見的癥狀了
      。一般腎虛很常見的癥狀就是手腳冰涼
      、膚色暗黃無(wú)光等。那么腎虛吃什么食物補(bǔ)腎呢?女人補(bǔ)腎最好的方法有哪些呢?
      女人補(bǔ)腎的食物
      1
      、干貝:干貝又稱江珧柱
      。性平,味甘咸
      ,它能夠補(bǔ)腎滋陰
      ,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
      2
      、鱸魚:鱸魚又稱花鱸
      、鱸子魚
      。性平,味甘
      ,它既能補(bǔ)脾胃
      ,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨
      。因此
      ,女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
      3
      、栗子:栗子性溫
      ,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外
      ,更有補(bǔ)腎壯腰之功
      。女性腎虛腰痛者,最宜食用

      4
      、枸杞子:枸杞子性平,味甘
      ,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
      、益精明目、壯筋骨
      、除腰痛的作用
      ,久服還能益壽延年,尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人
      ,食之最宜

      5、何首烏:何首烏有補(bǔ)肝腎
      、益精血的作用
      ,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
      ,或腰膝軟弱
      、筋骨酸痛,或女子帶下者
      ,食之皆宜

      6、海參:海參可補(bǔ)腎益精
      、滋陰壯陽(yáng)
      ,而且富含碘、鋅等微量元素
      。能參與調(diào)節(jié)代謝
      ,降低血脂
      。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益
      ,而且可以幫助女性延緩衰老
      、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織

      7
      、芡實(shí):芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能
      。含淀粉
      、維生素及礦物質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">
      ?膳c枸杞子同煮粥食
      ,對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。
      女人補(bǔ)腎最佳食療方
      紅蘿卜羹:把準(zhǔn)備好的兩根紅蘿卜切成細(xì)絲
      ,加入150克的牛奶
      ,攪拌均勻
      ,最后加入鹽適量
      ,每天服用一杯,分早中晚服用
      ,連續(xù)服用七天效果最好

      葡萄人參酒:準(zhǔn)備好一公斤的白葡萄,20克的桂皮
      ,還有20克的人參
      ,把所有材料全部放進(jìn)酒壇里,密封起來(lái)泡上15天
      ,打開就可以飲用
      ,每天服一杯。
      芹菜雞蛋湯:把準(zhǔn)備好的300克芹菜清洗干凈
      ,切成段
      ,然后放進(jìn)鍋里加水煮幾分鐘,在加入一點(diǎn)面粉和一杯的濃肉湯
      ,最后加上雞蛋黃一個(gè)
      ,趁熱服用最好。


      女人腎虛食療方法有哪些

        腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源

      ,臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力
      。那么
      ,腎虛的食療方法有哪些呢?下面我就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

        女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)
        1
      、山藥百合大棗粥

        材料:山藥90克
      ,百合40克,大棗15枚
      、薏苡仁30克及大米適量


        做法:材料同時(shí)入鍋,加清水適量
      ,旺火煮開后
      ,文火熬煮成粥。

        功效:山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗
      、薏苡仁健脾和胃
      ,諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥
      、補(bǔ)腎養(yǎng)腎
      。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用


        2
      、板栗燉雞翅

        材料:板栗、雞翅
      、彩椒
      、食用油、料酒
      、老抽
      、蔥、姜
      、蒜等


        做法:板栗洗凈。用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口
      。鍋內(nèi)放水燒開
      ,要能沒(méi)過(guò)板栗,倒入板栗
      ,加鹽
      ,蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,備用
      。雞翅焯水,瀝干水分
      ,用刀開花
      ,利于入味
      。起油鍋,爆香蔥
      、姜
      、蒜、八角
      、花椒
      。出香味后,倒入雞翅翻炒
      ,烹入料酒
      。翻炒兩分鐘左右,新增糖
      、鹽調(diào)味
      ,加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。雞翅5分熟時(shí)
      ,倒入板栗
      。小火慢燉,至雞肉軟爛
      ,板栗綿軟
      ,加入蔥絲、蒜
      、彩椒翻炒
      ,即可出鍋


        功效:板栗“補(bǔ)脾健胃
      、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”
      。雞肉的性味甘溫
      ,主治功用十分廣泛,不但溫中益氣
      、補(bǔ)精添髓
      、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)
      ,對(duì)虛勞
      、消瘦、水腫
      、病后虛弱
      、久病體虛、健康調(diào)理
      、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等
      ,效益都很顯著
      。秋季養(yǎng)生食用最佳。

        3
      、鮮土茯苓煲乳鴿

        材料:鮮土茯苓500克
      、紅棗5個(gè)、乳鴿2只
      、豬瘦肉100克
      、生姜4片。

        做法:各物分別洗凈
      。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊
      。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升***約10碗量***
      ,武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)
      ,下宰洗凈的乳鴿,續(xù)煲半小時(shí)
      ,下鹽便可


        功效:鴿 *** 有補(bǔ)腎益氣、祛風(fēng)解毒
      、調(diào)經(jīng)止痛的功效
      。茯苓具有補(bǔ)腎利水的作用。

        4
      、紫米蓮子甜湯

        材料:紫米大半杯***量杯***
      、蓮子50克、冰糖20克
      、水6碗


        做法:紫米洗凈,用清水浸泡2小時(shí)后瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內(nèi)
      ,倒入6碗水煮沸
      ,轉(zhuǎn)小火煲30分鐘,再下蓮子煲30分鐘
      ,最后下冰糖煮至融化即可品嘗


        功效:蓮子能滋養(yǎng)補(bǔ)益、養(yǎng)心安神
      ,紫米則有滋陰補(bǔ)腎
      、補(bǔ)血益氣的功效,特別適合女性養(yǎng)生食用


        5
      、黑米桂圓粥

        材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量


        做法:先把黑米人鍋
      ,加適量清水,用大火煮沸后
      ,用小火煮至八成熟
      ,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成


        功效:養(yǎng)心安神
      ,補(bǔ)腎益精。黑米性平
      、味甘
      ,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血
      、護(hù)肝明目的功效
      ,是補(bǔ)腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
      ,心慌等更年期癥狀

        女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)
        1、總想去衛(wèi)生間
      。當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)
      ,腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力
      ,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降
      ,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固
      ,就像大門關(guān)不嚴(yán)
      ,所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

        2
      、總有熊貓眼
      。黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛
      。主水,腎虛則人體的水分代謝不利
      ,導(dǎo)致水腫
      ,甚至白帶增多,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的


        3
      、秀發(fā)漸漸稀少。女性在超過(guò)20歲之后,腎氣就開始漸漸衰退
      ,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上
      。腎虛的人常常頭發(fā)易斷易分叉,沒(méi)有光澤
      ,容易出現(xiàn)脫發(fā)
      ,個(gè)別白發(fā)現(xiàn)象。

        4
      、莫名其妙發(fā)胖
      。肥胖的基本原因是痰、溼
      、滯
      ,更進(jìn)一步說(shuō),就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖


        5
      、怕冷且容易拉肚子。腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本
      ,生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)
      ,如腎陽(yáng)不足,不能溫煦身體
      ,就會(huì)出現(xiàn)怕冷
      。別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多
      ,一受涼就拉肚子
      ,還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。這些都是腎陽(yáng)虛造成的
      ,腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷


        6、失眠
      。腎陰虛則虛火內(nèi)擾
      ,讓人煩躁,心腎不交則導(dǎo)致失眠
      、健忘
      。緊張的情緒、房事過(guò)度
      ,或者食用大量溫燥食物之后
      ,都可能出現(xiàn)腎陰虛。

        7
      、眼袋下垂
      ,肥胖
      ,減肥后反彈。

        8
      、臉色蒼白
      ,原本紅潤(rùn)的臉頰不見了。

        9
      、小肚子大***常有脹氣***
      ,身體浮腫。

        10
      、機(jī)能衰退
      ,對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高等。

        11
      、四肢無(wú)力
      。渾身沒(méi)勁,四肢無(wú)力
      ,也可能與腎虛有一定關(guān)系
      ,因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。

        如有以上11種癥狀中的一種
      ,都要引起注意了
      ,說(shuō)明你的腎臟需要調(diào)理了。
        女人腎虛如何調(diào)理
        1
      、核桃3個(gè)
      ,山藥4小片,耳葉牛皮消少許
      ,黑豆
      ,黑芝麻、黑米各一把
      ,枸杞一小把
      。黑豆、黑米
      、山藥
      、茯苓,芡實(shí)
      ,葛根先浸泡最少一個(gè)小時(shí)
      ,然后把黑豆、茯苓
      ,芡實(shí)
      ,葛根、黑米
      、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋
      ,煮沸
      ,關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻
      、枸杞
      ,耳葉牛皮消,煮沸熬半個(gè)鐘
      ,成糊狀
      ,加入冰糖。

        2
      、常打太極拳
      。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹下
      、水邊進(jìn)行。

        3
      、每天自我 *** 腰部
      。兩手掌對(duì)搓,至手心熱后
      ,分別放至腰部?jī)蓚?cè)
      ,手掌向面板,上下 *** 腰部
      ,至有熱感為止
      。早晚各一次,每次約200下


        4
      、每天搓腳心。兩手對(duì)掌搓熱后
      ,以左手擦右腳心
      ,以右手擦左腳心,早晚各1次
      ,每次搓300下


        看過(guò)的人還:

      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/73710.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享

      ,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
      ,請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ,我們會(huì)立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      下一篇:

      相關(guān)文章
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ,吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      ,哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
      ,還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      坐月子不愛吃雞蛋
      ?為了產(chǎn)婦和寶寶健康,最好多吃這3種食物
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ,為了下奶,也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ,應(yīng)該吃哪些食物呢
      ?女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭,雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) !.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ,最好多吃這3種食物!">
      冬天少吃豬肉多吃它
      ,高蛋白低脂肪
      ,健腦明目又補(bǔ)鈣
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ?冬季保暖適合吃什么食物?冬季寒冷
      ,做好御寒工作是非常重要的
      ,如果護(hù)理不當(dāng),很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響
      ,那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      !.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪
      ,健腦明目又補(bǔ)鈣
      !">
      廣東月子餐豬腳姜,這樣做法比外面的更好吃
      ,幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      建議收藏!
      !添丁豬腳姜的做法
      ,添丁豬腳姜怎么做好吃,添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天:姜去皮洗凈
      ,用刀背拍散
      ,鍋中不放油,小火炒干水份 !.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ,這樣做法比外面的更好吃,幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      !">
      藕加梨
      ,專治秋冬天咳嗽!
      免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ,2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
      。立秋后
      ,天氣依然“炎熱”,暑氣未消
      ,秋燥漸起
      ,人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥 藕加梨<div   id= ,專治秋冬天咳嗽
      !">
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康?
      !都看一眼吧
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30:起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ,那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ,其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高,因此
      ,在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!耙恍褋?lái) !都看一眼吧!.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      !都看一眼吧!">
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ?寶媽你好,寶寶即使可以做小兒推拿 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">