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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      治療子宮肌瘤的五大食療方
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 09:43:24
        
      

        
      
           
      玉米炒豌豆
      原料：鮮玉米粒200克
      ，胡蘿卜70克
      ，豌豆180克
        。
      調(diào)料：鹽，雞精
      ，料酒
        ，水淀粉
      ，食用油各適量
      ，姜片，蒜末
      ，蔥段各少許
      。
      做法：1
      、將胡蘿卜洗凈，切粒
      ，玉米粒洗凈
      ，豌豆洗凈，清水燒開
      ，加鹽
      ，食用油，胡蘿卜粒
        ，豌豆，玉米粒略煮片刻
        ，撈出備用
        。
      2、用油起鍋
        ，放入姜片
        ，蒜末，蔥段
        ，食材
        ，料酒，雞精
        ，鹽
        ，翻炒片刻，倒入水淀粉勾芡
        。
      3
        、關(guān)火后盛出炒好的食材，裝在盤中即可食用
        。
      芹菜拌海帶絲
      原料：水發(fā)海帶100克
        ，芹菜梗85克，胡蘿卜35克
        。
      調(diào)料：鹽
        ，香油，醋
        ，食用油各適量
        。
      做法：1、將芹菜梗洗凈切成小段
      ，胡蘿卜洗凈切成絲
      ，海帶洗凈切成絲。
      2
      、鍋中注入適量的清水燒開
      ，加入鹽
      ，食用油，海帶絲
      ，胡蘿卜絲
      ，拌勻煮一分鐘，再倒入芹菜梗
      ，拌勻
      ，煮至食材斷生后撈出，瀝干水分備用
      。
      3
      、把食材裝入碗中，加入鹽
      ，醋
      ，香油攪拌至食材入味，取一個盤子
      ，盛入拌好的食材即可
      。
      芝麻萵筍
      原料：萵筍200克，白芝麻10克
      。
      調(diào)料：鹽
      ，雞精，蠔油
      ，水淀粉
      ，食用油各適量，蒜末
        ，蔥白各少許
        。
      做法：1、將萵筍洗凈切片
        ，燒熱炒鍋
        ，倒入白芝麻，小火炒出香味
        ，盛出備用
        。
      2、鍋中注入適量的清水燒開
        ，放入虛無力
        ，萵筍拌勻，焯煮至斷生
        ，撈出備用
        。
      3、用油起鍋
        ，放入蒜末
      ，蔥白
      ，萵筍，鹽
      ，雞精
      ，蠔油炒勻調(diào)味，倒入水淀粉
      ，快速拌勻
      ，盛出炒好的菜，裝入盤中
      ，撒上白芝麻即可
      。
      蘆筍炒蓮藕
      蘆筍100克，蓮藕160克
      ，胡蘿卜45克
      。
      調(diào)料：鹽，雞精
      ，水淀粉，食用油各適量
      ，蒜末
      ，蔥段各少許。
      做法：1
      、將蘆筍
      ，蓮藕，胡蘿卜洗凈切丁
      ，清水燒開
      ，加鹽，藕丁
      ，胡蘿卜
      ，煮至八成熟，把藕丁和胡蘿卜丁撈出備用
      。
      2
      、用油起鍋，放入蒜末
      ，蔥段
      ，蘆筍，藕丁
      ，胡蘿卜丁
      ，鹽，雞精
      ，炒勻調(diào)味
      ，倒入水淀粉
      。
      3、關(guān)火后把炒好的菜盛出
      ，裝入盤中即可
      。
      雞蛋燕麥糊
      原料：燕麥片35克，雞蛋1個
      。
      調(diào)料：鹽適量
      。
      做法：1、將燕麥片稍用水沖洗一下
      ，將雞蛋打進(jìn)碗里備用
      ，取一干凈的鍋，將洗凈的燕麥片倒進(jìn)鍋里
      ，加入適量的水
      ，用大火煮開，往鍋中加入雞蛋
      ，攪拌均勻
      。
      2、調(diào)入適量的鹽
      ，攪拌均勻使其入味
      ，再用大火繼續(xù)煮至鍋內(nèi)食材沸騰，關(guān)火
      。
      3
      、把煮好的雞蛋燕麥糊盛出，裝入碗中
      ，稍涼后即可食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/73801.html.
      
          
      
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      ，切記
      
                        
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      ！都看一眼吧
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