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    四大補(bǔ)氣血湯茶喝出溫暖
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 15:21:55
        
    

        
    
           
    女性是最需要補(bǔ)氣血的了
    ，很多女性都是由于氣血兩虧從而導(dǎo)致精神不振
    ，長期的處于亞健康的狀態(tài)
    ，但是現(xiàn)在很多藥品都是有一定的副作用的
    ，所以很多女性可以從食補(bǔ)上來解決女性的氣血虧虛問題
    ，那么在飲食上有哪些食譜呢
    ？
    推薦四大補(bǔ)氣血湯茶 暖身又暖心
    美顏紅棗湯
    原料：花旗參片15g
    ，蜂蜜60g
    ，大棗40g
    ，薏米80g。
    做法：將薏米洗凈
    ，用溫水浸泡10分鐘
    。大棗洗凈，將容器中加清水5升
    ，將薏米
    、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開
    ，改用文火煲20分鐘左右
    ，熄火加入蜂蜜。
    功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用
    ，還有靚膚活血的功效
    。
    阿膠紅棗糕
    原料：紅棗500克，阿膠500克
    。
    做法：將500克紅棗煮熟
    ，留少量水，加入500克阿膠
    ，使其溶化粘在棗上
    ，食用紅棗。
    功效：補(bǔ)血養(yǎng)血
    ，適用于一般血虛癥
    。
    小米紅棗生血湯
    原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克
    、紅糖適量
    。
    做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘，接著再以適量清水把紅棗洗凈
    ，然后把小米和紅棗一起放入鍋中
    ，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后
    ，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)
    ；最后調(diào)入適量紅糖，即可食用
    。
    功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補(bǔ)血藥膳
    ，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用
    。不過有一定需要注意的是
    ，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
    紅棗桂圓茶
    原料：1人份：紅棗5顆
    、桂圓5顆
    、砂糖1包，可視個(gè)人口味自行增減
    。
    做法：先將紅棗
    ，桂圓分別剝開去子，再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘
    ，最后加上砂糖即可
    。記得加蜂蜜的情況下
    ，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份
    。
    功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好
    ，能夠起到補(bǔ)血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱
    ，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率
    ，以免引起上火。如果擔(dān)心上火
      ，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞
    。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)猓鸬交钛Ｅ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用
    ，功效會(huì)更加明顯
    。
    五紅湯
    材料：紅棗、紅豆
    、紅皮花生
    、紅糖和枸杞。
    做法：五紅湯的制作簡單
    ，食用方便
    ，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用
    。取15～30克的紅棗
    、紅小豆、枸杞
    、紅皮花生
    ，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次
    。
    五紅湯的功效：中醫(yī)中認(rèn)為
    ，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用
    ，紅皮花生還可入藥
    ，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果
    ，紅糖可益氣補(bǔ)血
    、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子
    ，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血
    。五紅湯可以治療普通的貧血性疾病
    ，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀
    ，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血
    ，進(jìn)行治療貧血。紅棗也叫大棗
      ，在中醫(yī)中大棗味甘
      、性平，可以補(bǔ)脾和胃
      、益氣生津
      ，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況
      。
    

          
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