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    四種干果餐讓你的腎更健康
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 15:36:18
        
    

        
    
           
    飲食是很多人調理身體的主要方式之一
      ，現(xiàn)如今男性朋友工作壓力大，腎虛的男性朋友也是越來越多
      ，腎虛的人吃什么好呢？什么樣的食物腎虛患者最適合吃呢
    ？
    腎虛患者日常飲食有講究
    避免經常吃辣：生活中的飲食也是很重要的
    ，想要防止腎虛的發(fā)生，就要少吃辣椒
    。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口
    。不過，麻辣中含有大量的鉀
    ，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔
    ，損傷脾胃
    。
    避免長期吃素：男性一般就是食肉動物
    ，其實
    ，長期的食肉，也會導致腎虛的出現(xiàn)
    。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口
    ，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質
    ，不利于身體健康
    ，還會損害中老年人的腎功能
    。
    避免吃寒涼食品：想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的
    。寒涼食品，會令人腎陽不足
    ，腎陽虛衰
    ，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃
    。
    避免經常喝咖啡：咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康
    ，還是謹慎的食用
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х仁遣捎媒涍^烘焙的咖啡豆制作的飲料
    ，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分
    ，適量的咖啡有助于腸胃消化
    ，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能
    。
    避免吃太咸：太咸的食物也是導致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施
    。飲食過咸對健康不利
    ，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎
    ，但過度的咸味則傷腎
    ，不利于助陽
    。因此，飲食上宜清淡忌咸
    ，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品
    ，對延年益壽
    ，避免腎功能衰退有重要意義
    。
    四種干果餐讓你的腎更健康
    補腎最好的方法是食療先行
    ，下面為男性朋友介紹四款干果餐，好吃又補腎
    。
    琥珀核桃
    主料：核桃肉300克，白糖150克
    ，精鹽少許
    ，油適量。
    制作：將核桃肉放入開水中
    ，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮
    ，洗凈
    ，瀝干
    ；鍋內放少量清水及白糖
    ，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒
    ，使糖汁裹包在核桃肉上
    ；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉
    ，用文火炸至金黃色
    ，撈出
    ，瀝去油
    ，晾涼后食用。
    功用：補腎固精
    ，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱
    ，陽痿
    ，遺精，小便頻數
    ，腰酸腳弱，咳嗽氣喘
    。還可用于老年或體虛所致便秘
    。
    龍眼肉粥
    主料：龍眼肉15克，紅棗15克
    ，大米100克
    ，白糖適量。
    制作：將大米和龍眼肉
    、紅棗放入清水中
    ，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛
    ，加適量白糖
    。每日早晚各熱服1次，不宜過量
    。
    功用：健脾養(yǎng)心
    ，補血安神。治心脾兩虛
    ，陽痿早泄
    ，唇甲色淡，心悸怔忡
    ，失眠健忘
    ，食少便溏，神疲乏力
    ，下肢浮腫
    。
    拔絲蓮子
    主料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升
    ，白糖50克，紅綠櫻桃
    、面粉
    、干淀粉各適量。
    制作：將發(fā)好的蓮子洗凈
    ，蘸上干淀粉；炒勺放油
    ，燒至6成熱
    ，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內
    ，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗干凈放入白糖
    ，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子
    ，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里
    ，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可
      。
    功用：清心火
      ，溝通心腎，有壯陽
      ，防腎虛的作用
      。
    杏仁綠豆粥
    主料：大杏仁片10克
      ，大米50克
      ，綠豆20克，白糖3茶匙
      ，水6杯。
    制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸
      ，再以慢火煮爛
      ；撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。
    功用：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分
      ，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險
      。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味
    。杏仁還有補腎
    、補腦的作用
    ，對男性腎虛、陽痿
    、早泄有輔助治療作用。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/74723.html.
    
          
    
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