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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      不能不知：女性抗衰老偏方
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 15:40:13
        
      

        
      
           
      第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲
      。
      原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
      功效：增強(qiáng)免疫力
      ，抗疲勞
      ，抗衰老
      ，補(bǔ)腎
      ，補(bǔ)氣
      ，增加元氣
      。
      制作方法：我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦
      ，我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”
      ，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘
      ，將水潷出
      ，再加入適量的水，再煮15分鐘
      ，將水潷出
      。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。（黃芪素有補(bǔ)氣之長
      ，補(bǔ)氣之最的美譽(yù)
      。它能補(bǔ)氣，提高人體的免疫力
      ，抗疲勞
      ，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素
      ，具有防癌抗癌的功效
      。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失
      。
      第二方：學(xué)嬰兒式簡單舌頭操
      ，有效抗衰老有奇效！
      首先我們需要坐在椅子上
      ，雙手十指張開
      ，放在膝蓋上，上半身稍微前傾
      。首先
      ，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開
      ，舌頭伸出并且呼氣
      ，同時睜大雙眼，平視前方
      ，反復(fù)操練3至5次
      。
      操練方法如下：
      1，每天早晨洗臉后對著鏡子
      ，舌頭伸出與縮進(jìn)
      ，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次
      。
      2
      ，坐在椅子上，雙手十指張開
      ，放在膝蓋上
      ，上半身稍微前傾。首先
      ，由鼻孔吸氣
      ，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣
      ，同時睜大雙眼
      ，平視前方，反復(fù)操練3至5次
      。
      3
      ，嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)
      ，同時用右手食指
      、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次
      。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時
      ，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次
      。
      4
      ，對著鏡子，嘴巴張開
      ，舌頭輕輕地伸出
      ，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次
      。然后頭部上仰
      ，下巴伸展，嘴巴大大地張開
      ，伸出舌頭
      ，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次
      。
      pS：剛開始練習(xí)的時候我們會感覺有點辛苦
      ，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅持
      ，效果還是大大的有的！
      第三方：睡前酒一杯好睡又抗老
      抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時間很重要
      ，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥
      ，
      上床后還是睡不著，怎么辦
      ？
      吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機(jī)制
      。喝點小酒是省時省力又切實又效。
      但是酒也不能多喝
      ，決不能真的喝到醉為止
      ，否則對促眠只起暫時作用，第二天起床后的宿醉會讓身體狀況更糟
      。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的
      ，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
      喝多少合適呢
      ？
      對酒精的承受力和反應(yīng)
      ，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
      ；但有些人卻喝很多才有反應(yīng)
      。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的
      ，飲超過鎮(zhèn)定量后
      ，對神經(jīng)會有興奮作用。需要記住的是，少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡
      ，不僅睡眠質(zhì)量大受影響
      ，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。
      第四方：洗臉?biāo)屑右稽c料
      ，讓你永遠(yuǎn)都不老
      ！
      洗臉是我們每天起床后的第一件事情，養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉
      ，由此可見洗臉在抗衰老這場戰(zhàn)役中的重要性了
      。
      洗臉?biāo)屑用状?/strong>
      功效：抑制皮膚細(xì)菌孳生
      原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層
      ，抑制細(xì)菌孳生
      ，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生
      。醋的種類以純天然的米醋最好
      ，其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)
      ，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性
      ，此外，還能使肌膚更潔凈
      ，防止痘痘的生成
      。
      方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可
      。
      洗臉?biāo)屑泳G茶
      功效：收斂肌膚
      、抗輻射
      原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富
      。茶多酚有抗氧化作用
      ，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射
      ，尤其適合長期用電腦的女性
      ，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生
      。此外
      ，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用
      。
      方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶
      ，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉
      。
      洗臉?biāo)屑邮雏}
      功效：除角質(zhì)和油脂
      原理：用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)
      、收斂肌膚
      、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂
      。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除
      ；油性皮膚使用后，一星期左右
        ，面部皮膚顯得鮮嫩
        、透明。
      方法：在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可
        。
      洗臉?biāo)屑臃涿?/strong>
      功效：抗衰老
        、防干燥
      原理：蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸
        、酶
        、激素、維生素及糖類成分
        ，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合
        ，抗衰老，防止皮膚干燥
        。
      方法：中干性肌膚的人
        ，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)校茨槙r沾濕整個面部再輕輕拍打
        、按摩面部幾分鐘
      。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
      大米水洗臉
      功效：祛油潤膚
      原理：大米的表面（頭道淘米水中）含有鉀
      ，第一次淘米的水呈現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性
      ，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔
      ，它性質(zhì)溫和，不刺激皮膚
      ，無副作用
      ，特別適合長青春痘，毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人
      ，既去污又不刺激皮膚
      。如果加熱使用，清潔能力更強(qiáng)
      。
      方法：熱毛巾蒸臉三四回
      ；雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回后
      ，以溫水洗凈
      。用淘米水洗臉不要過于頻繁
      ，建議隔一兩天用一次。
      另外
      ，用淘米水加點食鹽煮開后外擦皮膚
      ，對防治皮膚瘙癢有一定益處。
      pS：以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見
      ，方便又簡單
      ，那就快快行動起來吧！
      第五方：普洱茶可以抗衰老
      普洱茶被稱為“益壽茶”
      ，普洱茶中含有的維生素C
      、維生素E、茶多酚
        、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用
        ，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶
        ，這樣既美顏
        ，還有瘦身的功效呢！
      第六方：要抗老枸杞水一年四季不可缺
      喝枸杞水使膚年輕身材漂亮
        ，一年四季不可缺
        ，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)
        ，陽可生
        ，陰可長，火可降
        ，風(fēng)濕可去
        ，有十全的妙用！枸杞抗衰老
        ，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)
        ，長壽輕身，永葆青春
        ！每天2
        ，30克還可以豐胸，美白皮膚呢
        ！
      第七方：每天一把葡萄干
        ，補(bǔ)血抗老的秘方！
      葡萄干營養(yǎng)豐富
        ，許多營養(yǎng)高于葡萄
      ，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用
      ，促進(jìn)排毒
      。它還含有類黃酮成分
      ，有抗氧化作用，抗衰老
      。近年研究還證明
      ，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議
      ，可以每天吃一把葡萄干
      ，約30—40克，堅持15天
      ，即對改善體虛貧血有一定效果
      ；并提高免疫力，促進(jìn)消化
      。葡萄干又香又甜
      ，是很多人都喜愛的干果，不過葡萄干含糖量較高
      ，血糖高的人不宜多吃哦
      。
      

          
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