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    能增強(qiáng)記憶力的四種水果
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 17:13:15
        
    

        
    
           
    一、柑橘
    柑橘是富含維生素A
    、維生素B1以及維生素C的水果
    ，屬于典型的堿性食品。
    吃些柑橘可以消除大量酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害
    。
    另外
    ，適量常吃些柑橘
    ，可以起到使人精神抖擻的作用
    ，也能推進(jìn)腦性能，從而增強(qiáng)記憶力
    。
    自制柑橘美食：
    橘子醬
    原料：橘子500克
    ， 冰糖50克
    做法：
    1、先取一只堅(jiān)固的橘子洗干凈表面
    ，用檸檬皮刀或擦絲器將表面皮擦成細(xì)絲，不要白色部分
    ，會(huì)發(fā)苦
    。
    2、然后將橘皮絲加少許鹽腌10分鐘左右
    ，用水反復(fù)洗凈
    ，擠掉水分待用。
    3
    、剝掉所有橘子的外皮
    ，再去掉白色的筋和內(nèi)膜，并去籽
    ，留果肉和果汁
    。
    4、再用手將果肉抓散
    ，連汁倒入鍋中，加入冰糖和橘皮絲用小火煮
    ，大概煮半個(gè)小時(shí)
    ，期間不時(shí)攪拌一下，直到材料開始變得粘稠
    ，即可關(guān)火
    。
    5、趁熱裝入可密封的瓶子中
    ，密封好后顛倒，冷卻后放入冰箱可保存很久
    。
    注意：每次食用都要以干凈無水的勺子取果醬
    ，以防變質(zhì)。
    二
    、菠蘿
    菠蘿富含維生素C和錳
    ，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用
    。
    有人稱菠蘿是能夠進(jìn)步人記憶力的水果，所以菠蘿經(jīng)常是一些音樂家
    、歌星和演員最喜歡的水果
    ，由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞
    。
    所以要增強(qiáng)記憶力可以吃適量的菠蘿哦
    ！
    自制菠蘿美食：
    水果茶
    原料：蘋果
    、菠蘿
    、檸檬均適量，紅茶包1個(gè)
    做法：
    1
    、將蘋果切丁
    ，菠蘿切成小塊，檸檬切片
    。
    2
    、在鍋里燒開水，再將蘋果
    、菠蘿放入鍋中，煮3~5分鐘
    ，然后再將紅茶包放入
    ，浸出顏色后取出。
    3
    、將鍋中煮好的水果紅茶倒入茶杯中
    ，可以的話，加些新奇的和檸檬片裝飾也可
    。
    三、香蕉
    香蕉含有少量礦物質(zhì)
    ，特別是鉀鹽
      ，可以幫助人體防止物質(zhì)倦怠。
    香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安撫神經(jīng)零碎的精神“備清素”
      ，可以讓腦神經(jīng)得到放松
      ，記憶力也會(huì)得到提升
      。
    另外
      ，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素
      ，消除悲觀、厭食
      、煩躁等不良情緒
    ，讓心情好起來哦
    ！
    自制香蕉美食：
    香蕉煎餅
    原料：香蕉 2根，面粉 50克
    ， 雞蛋 1個(gè)
    ，適量
    做法：
    1、首先將香蕉去皮
    ，切成塊狀
    ，再放入攪拌機(jī)中打成泥
    。
    2
    、再將香蕉泥倒在面粉里攪拌均勻，然后打入一個(gè)雞蛋
    ，連續(xù)攪拌
    。
    3、根據(jù)香蕉糊的粘稠程度加入適量的
    ，攪拌成可以活動(dòng)但會(huì)出現(xiàn)掛漿狀態(tài)的樣子容貌。
    4
    、在平底鍋中加入適量的油
    ，燒熱后，倒入香蕉面粉糊
    ，攤平
    ，用小火煎成兩面金黃即可
    。
    四
    、葡萄
    葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素
    ，有增進(jìn)人體健康和治療神經(jīng)衰弱以及過渡疲憊的作用
      。
    最近，在美國(guó)的一項(xiàng)最新研究表明
      ，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉(zhuǎn)記憶衰退。
    研究職員說
      ，這是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚所起的作用
      。
    所以
      ，想要增強(qiáng)記憶力就要多吃些葡萄哦！
    自制葡萄美食：
    香蕉蜂蜜葡萄汁
    原料：葡萄
      、蜂蜜
      、香蕉、冰塊各適量
    做法：
    1
      、首先，將葡萄徹底洗干凈
      ，同時(shí)將香蕉去皮
      。
    2、將葡萄
      、香蕉以及冰塊放入攪拌機(jī)里
      ，再加入適量的水，加上一大勺蜂蜜
      ，一同攪拌。
    3
      、反復(fù)攪拌至葡萄核變成粉末狀
      ，即可食用。
    要注意的是
      ，怕酸的朋友可以適當(dāng)多加些香蕉和蜂蜜
    。
    另外
    ，脾胃虛寒者不宜多吃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/74990.html.
    
          
    
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