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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      柚子的作用都是什么
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 17:18:29
        
      

        
      
           
      柚子的作用都是什么
      柚子含有糖類
        、維生素B1、維生素B2、維生素C
      、維生素p
        、胡蘿卜素
      、鉀
        、磷
        、枸櫞酸等
        。柚皮主要成分有柚皮甙
        、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油
        、黃柏酮
        、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，每100克可食部分
        ，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克
        、脂肪0.6克
        、碳水化合物12.2克、熱量57千卡
        、粗纖維 0.8克
        、鈣41毫克、磷43毫克
      、鐵0.9毫克
      、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克
      、核黃素0.02毫克
      、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，柚子味甘、酸
      ，性寒
      ，有健胃化食、下氣消痰
      、輕身悅色等功用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分
      ，故有降血糖
      、降血脂
      、減肥、美容等功效
      。經(jīng)常食用
      ，對(duì)高血壓、糖尿病
      、血管硬化等疾病有輔助治療作用
      ，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
      柚子還具有健胃
      、潤(rùn)肺
      、補(bǔ)血、清腸
      、利便等功效
      ，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效
      。此外
      ，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度
      ，減少血栓的形成
      ，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓
      、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用
      。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品
      。
      柚子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃柚子的好處有哪些
      1     柚子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值            柚子味道酸甜可口
      ，里面含有豐富的維生素C和大量的營(yíng)養(yǎng)元素等，對(duì)人體能起到降低血糖和幫助消化的作用
      。 
        
         1
      、降低血糖 
           柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等
      ，柚皮甙有助于降血液循環(huán)的粘滯度
      ，減少血栓的形成，而且新鮮的柚子肉中含有類似于胰島素的成分
      ，糖尿病人群可以適當(dāng)吃柚子
      。 
        
         2、幫助消化 
           柚子有理氣化痰
      、潤(rùn)肺清腸
      、補(bǔ)血健脾等功效，柚子中的果膠也就是可溶性纖維素可以保護(hù)腸壁
      ，活化腸內(nèi)有益細(xì)菌
      ，調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。 
                            2     吃柚子的好處有哪些            適量吃柚子有預(yù)防血栓
      、健胃消食的作用
      。 
           柚子中含有鈣、鉀等微量元素
      ，對(duì)降低膽固醇又益處
      ，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等
      ，柚皮甙有助于降血液循環(huán)的粘滯度
      ，所以適量吃柚子對(duì)預(yù)防血栓有改善作用
      ，而且柚子中含有大量的纖維素和維生素
      ，經(jīng)常吃有健胃消食、改善食欲的作用
      。 
           但是柚子也不能吃太多
      ，不然可能會(huì)導(dǎo)致腹痛和腹瀉等癥狀產(chǎn)生，吃柚子一定要適量
      ，不要吃太多
      。 
                            3     減肥吃柚子好嗎            減肥適量吃柚子是比較好的。 
           柚子的營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富
      ，且熱量較低
      ，減肥期間可以適量吃一點(diǎn)柚子，柚子本省含有大量的膳食纖維
      、維生素
      、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，柚子的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化
      ，還可以增加飽腹感
      ，這樣就會(huì)導(dǎo)致其余的食物攝入量減少，所以減肥期間可以適當(dāng)吃柚子
      。 
           但是減肥期間柚子也不可以吃太多
      ，柚子含有一定的碳水化合物，吃多了不僅不利于減肥
      ，還可能會(huì)起到相反的作用
      ，所以吃的時(shí)候要注意不要吃太多。 
                            4     柚子可以增加飽腹感嗎            柚子可以增加飽腹感
      。 
           柚子的熱量較低
      ，而且里面還含有大量的膳食纖維，可以有效地增加飽腹感
      ，減肥的人群可以適量食用
      ，可以減少其他食物的攝入量
      ，對(duì)減肥有所幫助。 
      柚子有什么作用
      　　1
      、柚子的功效主要包括清熱解毒
      、止咳平喘、消積養(yǎng)顏
      、減肥
      、調(diào)節(jié)情緒、降低血糖
      、促進(jìn)傷口愈合
      、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防癌癥
      、預(yù)防中風(fēng)
      、促進(jìn)消化、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
      。
        
       　　2
      、經(jīng)常吃柚子可以為人體補(bǔ)充許多維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)視力
      。
        
       　　3
      、然而，因?yàn)殍肿邮抢涞?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以陰虛和脾胃虛弱的咳嗽患者不能吃它?br>  
       　　4
      、此外，柚子會(huì)影響肝臟和其他器官的解毒功能
      ，并影響藥物的作用
      ，因此在服藥前不能食用。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75003.html.
      
          
      
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