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    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    傷害記憶力的10大食物

    健康管理師 2024-03-07 17:27:45

    1、味精:

    每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克

    ,攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高
    ,限制了人體利用鈣和鎂
    ,可引起短期的頭痛
    、心慌、惡心等癥狀
    ,對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響

    每人每日鈉的總攝取量不超過2400毫克,相當(dāng)于6克的鹽

    ;如果食用味精過量
    ,可能干擾大腦細(xì)胞的正常活動
    ,建議少用

    食用太多味精對大腦有一定影響,可能會影響記憶力

    ,應(yīng)該節(jié)制

    2、鮮橙汁:

    橙汁中若加了糖會比汽水的熱量還要高

    ,建議吃原水果就好
    。如果攝取過量的糖份,人體在代謝過程中會消耗很多的維生素B1
    ,若維生素補(bǔ)充不足可能造成疲倦或注意力變差
    ,當(dāng)然可能影響注意力與記憶力,另外血糖偏高也會影響代謝
    ,因此也會影響記憶力

    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75039.html.

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