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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      人參桂圓阿膠膏
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 17:28:46
        
      

        
      
           
      說到血虛
      ，很多的女性朋友多深有同感
      ，氣色越來越差
        ，體質(zhì)也是越來越差
      ，這些可能就是血虛的表現(xiàn)哦
      。想要氣色好女性朋友一定要注意補血養(yǎng)血
        ，那么女性朋友該如何補血呢
      ？
      1
      、人參桂圓阿膠膏
      原料：阿膠150g
      ，黃酒350ml
      ，人參液或人參粉適量，桂圓適量
      ，冰糖適量
      方法：將阿膠浸泡至海綿狀
      ，可加入少量水調(diào)和，再將人參液或人參粉加入調(diào)勻
      ，最后再放入桂圓
      。蒸煮時放入適量冰糖，一個小時以后即可
      。
      作用：桂圓補氣為主
      ，有很好的滋補作用，改善氣血不足
      。人參是著名的補品
      ，加強血液循環(huán)抗衰老。人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀
      ，將其放入冰箱
      ，每天早晚各吃一到兩勺
      ，長期服用，就會大大改善氣血
      ，并解決手腳冰涼等癥
      。
      2、大棗黃豆粥
      原料：黃豆50g
      ，大棗10個
      ，粳米200g
      方法：將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用
      ；粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮
        ，水開后放入黃豆熬煮40分鐘；再加入大棗另熬40分鐘即可
        。
      作用：大棗補血養(yǎng)氣
        ，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血氣
        ，更能排毒養(yǎng)顏
        ，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)
        。由于黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效
        ，經(jīng)常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐
        。
      3
        、菠菜豬肝湯
      原料：豬肝100g，菠菜150g
        ，生姜適量
        ，調(diào)味料適量
      方法：豬肝切片，生姜切絲
        ，菠菜洗凈備用
        ；適量水燒開（要喝多少湯就放多少水），放入少量食用油
        ，再將豬肝放入
        ；豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入
      ，加入調(diào)味料
      ，水再開立即熄火起鍋。
      作用：菠菜豬肝湯是著名補血營養(yǎng)湯
      ，豬肝含鐵的同時
      ，還有高蛋白、脂肪
      、磷和維生素等
      ，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣
      、鉀
      、鈉等微量元素；菠菜豬肝湯剛好能營養(yǎng)齊全地補充營養(yǎng)
      ，彌補缺血的狀態(tài)
      。所以，菠菜豬肝湯是著名的產(chǎn)后滋補湯
      ，許多新媽媽一生產(chǎn)后就要喝下家人為其準備的菠菜豬肝湯
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75044.html.
      
          
      
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