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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃北杏仁可以美白嗎(吃杏仁對身體和美容方面有什么好處呢
    ？)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-04-25 02:36:57
        
    

        
    
           
    吃北杏仁可以美白嗎
    北杏仁的功效是很突出的，所以一直以來都飽受嘉獎
    ，在我們平時生活中很多人出現(xiàn)了一些疾病后，都會選擇用這種食材來進行治療
    ，往往都能收獲很好的成效
    ，那么北杏仁可以美白嗎?有不少人也有這樣的疑問，下面本文將為大家解答
    。
    1
    、北杏仁可不可以美白
    北杏仁確實富含了很多的營養(yǎng)成分在里面，對于我們的身體有很好的滋補作用
    ，能夠起到提高免疫力的效果
    ，而且能夠有養(yǎng)護我們的肺部健康
    ，最值得一提的是在北杏仁中也含有很多的蛋白質成分和很多微量元素
    ，這對于改善我們的皮膚健康也是非常有幫助的，可以滋潤我們的肌膚
    ，所以通過吃北杏仁是可以起到美白效果的
    。
    2
    、北杏仁的其它功用
    北杏仁不僅具有一定的美白作用
    ，而且北杏仁可以起到促進血液循環(huán)的作用
    ，在北杏仁中含有的一些獨特物質可以保護我們的血管健康，能夠預防心血管疾病的出現(xiàn)
    ，并且可以保護心臟，對于膽固醇過高的人群來說
    ，也可以通過服用北杏仁來進行調節(jié)
    ，因為北杏仁具有降低膽固醇的作用。
    3
    、服用北杏仁要注意
    北杏仁的食用方法也是需要大家明確的，雖然北杏仁具有很好的保健作用
    ，含有的各類營養(yǎng)成分很豐富
    ，但是如果不講究正確的方法來食用北杏仁的話，那么可能對自身健康會造成負面反應
    ，北杏仁雖然有很好的藥用價值，但是北杏仁的食用量是不可以貪多的
    ，而且北杏仁不可以生吃必須熟食。
    通過介紹我們得知吃北杏仁不僅可以起到美白的作用
    ，還可以帶來其它的很多保健功效
    ，但是北杏仁的食用方法是需要大家了解的
    ，不能夠盲目過量食用
    。
    吃杏仁對身體和美容方面有什么好處呢
    ？
    1．有益于心臟的脂肪
    。研究表明
    ，每周至少吃5次杏仁的人
    ，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸
    ，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險
    。
    2.富含抗氧化物
    。抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統(tǒng)的物質
      ，如維生素E等
      。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用
      。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的
      ，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36％。
    3.優(yōu)質的植物蛋白
    。植物蛋白對人體健康具有獨特作用。它不但不含壞膽固醇
    ，還可以提供較多的膳食纖維
    、維生素E、不飽和脂肪等健康成分
    。大豆和杏仁正是優(yōu)質植物蛋白的主要來源
    。
    4.豐富的微量元素
    。據(jù)第四次“中國居民營養(yǎng)與健康狀況調查”
    ，我國居民營養(yǎng)缺乏主要體現(xiàn)在微量元素的缺乏，這被營養(yǎng)學家稱為“潛在饑餓”
    。杏仁中含有多種礦物質，包括鎂
    、鉀
    、鐵、鈣
    、鋅等
    。
    5.極好的纖維
    。杏仁富含纖維
    ，可以消除饑餓感，這對控制飲食很有效
    。纖維同時對于內消化道和心臟健康十分有益
    。
    仁性味辛苦甘溫
    、有小毒
      ，入肺與大腸 經(jīng)。有止咳平喘
      、潤腸通便、殺蟲的功 能。主治外感咳嗽
      、便秘
      、喉痹、咽痛
      、 聲啞
      、支氣管喘息
      、諸瘡腫痛
      、芥癬、陰 道滴蟲及外陰搔癢等癥
      。 杏仁有南
      、北之分
      ，南杏仁味甘又稱甜香 仁
      、北杏仁味苦又稱苦杏仁(處方大多指苦 杏仁)；前者
      ，性平
      、力較緩
      ，適用于老人 體虛及虛勞咳喘
      ；后者，力較急
      ，適用于壯人
      、實證
    。又甜杏仁所含之苦杏仁貳較少
    ，故鎮(zhèn)咳平喘的作用 較差
    。 苦杏仁辛能散邪
    、苦可下氣
    、潤能通便
    、溫可宣滯，既有發(fā)散風寒之能
    ，又有下氣平喘之功
    ，臨床用來治 療外感風寒
    、咳嗽氣喘
    、痰吐不利、胸悶不舒等癥。另外
    ，苦杏仁又能潤腸通便
    ，用于治療腸燥便秘等 癥
    。 杏仁一般的使用量為一至三錢
    ，但因其有小毒，過量會導致呼吸麻痹
    ，若見久嗽肺氣虛
    、溏泄及嬰兒不宜 使用
    。
    杏仁有美白功效嗎
    杏仁中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素
    、微量元素，杏仁中含有豐富的維生素A
      、維生素E
      、亞油酸和清熱解毒
      、祛濕散結
      、消斑抗皺等成分。
    對面部痤瘡
      、皮膚粗糙
      、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用
      ，經(jīng)常使用能有效的延緩皮膚衰老
      ，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性
      。食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/752.html.
    
          
    
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