韭菜是我們常吃的一種蔬菜
小小韭菜的多種保健功效揭秘
小小韭菜看似不起眼，但是里面的營養(yǎng)價值可多了
。韭菜的葉、花葶和花均作蔬菜食用，種子可入藥。韭菜具有補腎、健胃、提神 止汗固澀等功效。經(jīng)過了解，我們知道，每百克鮮韭中主要含水分92克、碳水化合物3.2克、蛋 白質(zhì)21克、脂肪06克、胡蘿卜素321毫克、維生素C39毫克，以及鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，同時韭菜中還含有一種特殊的揮發(fā)性物質(zhì)——硫化丙烯，具辛香味，食用韭菜可以增進食欲，并有一定的藥用價值。韭菜的奇特保健功效
(1)補腎溫陽：韭菜對于男性來說那真的是不必多說了
，韭菜被人們稱作是男性的壯陽草，是因為韭菜性溫，味辛，有補腎起陽的作用，可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥。平常有男科功能障礙的朋友，可以不妨試試吃點韭菜來調(diào)理。(2)益肝健胃：肝臟不好
、脾胃變差的人們，可以試試吃韭菜來調(diào)理身體。尤其是一些上了年紀的人們，身體技能器官衰弱，更需要吃韭菜了。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲(3)行氣理血：韭菜對于人們來說還有非常好的行氣活血的功效
(4)止汗固澀：韭菜對于很多男性常見的身體虛弱、盜汗
(5)潤腸通便：腸燥便秘是大家常見的腸道消化問題
，或者是上火、病理等原因引起的便秘，都需要及時改善，而吃韭菜可以幫助人們很好的潤腸通便(6)延緩衰老：女性可以經(jīng)常吃點韭菜
上面我們?yōu)榇蠹医颐亓诵⌒【虏私o人們的身體健康帶來的大幫助，韭菜是一種看似非常不起眼的食物
說起韭菜
吃韭菜對健康有什么好處
作為一種富含抗氧化劑的蔬菜
2、保護骨骼健康
在飲食中加入韭菜有助于降低骨質(zhì)疏松癥和其他骨骼疾病的風險。韭菜含有維生素K
3
如果想減肥的話，可以把韭菜作為減肥飲食的一部分
4、改善消化健康
韭菜是少數(shù)幾種含有益生元的食物之一，益生元可以促進腸道內(nèi)健康細菌的生長
5、保護心臟健康
吃韭菜可以促進心臟健康
6、預防貧血
當體內(nèi)缺乏鐵時就可能會發(fā)生貧血，需要定期食用含鐵的食物
韭菜的吃法很多，比如韭菜炒雞蛋
“春菜第一特色美食”的春韭是十分珍貴的蔬菜水果
韭菜的水分含量高、發(fā)熱量較低
鵝蛋是家鴨生出來的蛋，營養(yǎng)成分十分豐富多彩
韭菜含有揮發(fā)物單方精油及含硫化學物質(zhì)
近現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，韭菜有抗基因突變的作用 韭菜為百合科植物韭菜的葉 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/7558.html.
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吃韭菜的利弊你都知道多少
早春韭菜一束金，被稱為春菜第一美食的韭菜，都有哪些養(yǎng)生功效？
早春韭菜一束金，被稱為春菜第一美食的韭菜，都有哪些養(yǎng)生功效？
吃韭菜可以改進機體內(nèi)鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病患者有利。民間很早就有“種塊韭菜，祛病消災”的諺語，說明無論是老人小孩還是青年人，韭菜都是難得的佳品，孕婦食用，既可增加營養(yǎng)，又能保胎。韭菜有哪些營養(yǎng)功效
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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