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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃餅干傷胃嗎
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 22:27:48
        
      

        
      
           
      吃餅干傷胃嗎
      餅干建議適量吃
      ，是不會傷胃的。餓了吃餅干對胃有好處的
      ，最好吃些蘇打餅干比較大
      ，饑餓的時候胃酸容易分泌過多
      ，這時候吃些餅干可以中和胃酸的
      。
      但是，餅干不能多吃的
      ，很容易上火，引起便密
        。而且
        ，也容易長胖
        。餅干本來就屬于高糖
      ，高熱量的東西，吃多了會上火
        ，造成便秘。餅干和泡面一樣，它屬于小米
        、淀粉類食物
        。餅干在加工過程中會破壞很多面粉中的營養(yǎng)物質(zhì)，添加進去一些飽和脂肪酸
        ，這些東西吃多了不但營養(yǎng)不良，還會導致血脂增高和脂肪肝的危險
        ，不利于健康的
        。
      所以，在餓的時候適量吃些餅干是不會傷胃的
      。
      那么在日常生活中，有哪些壞習慣會傷胃呢
      ？容易傷胃的壞習慣
      ，下面一起來看看
      。
      容易傷胃的6個壞習慣
      在生活習慣中
      ，三餐不規(guī)律，進食過快
      、過燙，長期食用油炸食物
      ，以及熬夜
      、酗酒、吸煙
      、壓力過大等都容易造成胃部損傷。除生活方式外
      ，日常的一些壞習慣也會加重對胃的傷害
      。以下6個壞習慣最容易傷胃：
      1、邊走邊吃
      、邊看邊吃
      胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動
      ，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液
      ，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部
      。因此
      ，建議吃飯要專心，細嚼慢咽
      ，這樣進餐胃才喜歡。
      2
      、長期一個人吃飯
      獨自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒
      ，進而影響胃腸消化功能
      。單身的朋友
      ，最好找個伴一塊進餐；即便一個人時
      ，也要提醒自己保持輕松快樂的心情
      ，并營造良好的就餐環(huán)境
      ，這是保護胃功能的重要步驟。
      3
      、吃飯狼吞虎咽
      食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納
      、研磨
      、消化，將食物變成乳糜狀后
      ，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣
      ，能增加唾液的分泌
      ，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細
      、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜
      ，并增加胃的負擔
      ，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞
      、胃動力下降
      。
      4、常喝汽水
      、咖啡
      汽水本身對胃的傷害不大
      ，但過多或過涼會刺激胃部
      ；咖啡會刺激胃酸分泌
      ，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎
      。
      5、常吃剩飯或過期食品
      剩飯加熱后會產(chǎn)生細菌
      ，過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物
      。
      6、常吃加工肉制品
      香腸等為延長保質(zhì)期
      ，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險
      ；腌肉
      、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽
      ，在人體內(nèi)極易形成致癌物
      ，這也是我國沿海地區(qū)，以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因
      。瑞典科學家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉制品的量每增加30克
      ，患胃癌的幾率就提高15%~38%
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75760.html.
      
          
      
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