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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦能吃燈籠果嗎
      ？準媽媽們要注意了
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 23:11:23
        
      

        
      
           
      孕婦能吃燈籠果嗎
        ？準媽媽們要注意了
      女性懷孕之后吃東西會很謹慎
      ，因為對燈籠果還有些陌生
      ，所以不知道能不能吃
      ，這里明確告訴大家
      ，燈籠果里面所含的成分對人體沒有任何傷害
      ，所以孕婦也是可以吃的
      。
      一
      、孕婦能吃燈籠果嗎
      孕婦能吃燈籠果。
      燈籠果雖然是一種比較稀少的水果
      ，并且很多人也不是很熟悉它
      ，但這種水果中根本不含有對人體有損傷的成分，并且這種水果味道酸甜可口
      ，十分適合孕婦食用
      。
      二、燈籠果的營養(yǎng)價值
      果實營養(yǎng)豐富
      ，含糖5%-11%
      、有機酸0.9%--2.3%
      ，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵
      、磷
      、鉀、鈣等微量元素
      。燈籠果還富含VC和胡蘿卜素
      。
      按100g果計，燈籠果的營養(yǎng)素為：水（78.9~79.8g）
      ，蛋白（1.9g）
      ，脂肪（0.15~0.2g），碳水化合物（17.3~19.6g）
      ，纖維（3.6~4.9g）
      ，灰分（1g），鉀（292.65mg）
      ，鈣（8~10.55mg）
      ，磷（37.9~55.3mg），鐵（1.2~1.24mg）
      ，鋅（0.4mg）
      ，β~胡蘿卜素（1.6mg），VB1（0.1mg）
      ，VB2（0.03mg）
      ，VC（43mg）。
      三
      、孕婦吃燈籠果有什么好處
      1
      、補充孕期營養(yǎng)
      孕婦吃燈籠果不但能補充人體所需的18種氨基酸、維生素C
      、維生素B1
      、維生素B2，其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃
      ，而且它還含有豐富的鐵
        、錫、鉀
        、磷
        、鋅等礦物質(zhì)。
      2
        、增強抵抗能力
      燈籠果能增強免疫能力主要歸功于其果實中含有豐富的生物黃酮
        ，而生物黃酮就具有增強人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對于孕婦來說是健康的水果
      。
      3、降血壓
      、降血脂
      燈籠果中高含量的生物黃酮除了能增強抵抗力之外
      ，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用
      ，可以降低孕婦的高血壓
      、高血脂。
      4
      、保護孕婦皮膚
      燈籠果果實中有大量的果膠物質(zhì)
      ，吃燈籠果或是把它直接涂在皮膚上，果膠物質(zhì)都會對皮膚起到很好的保護作用
      。
      5
      、保護胃部健康
      燈籠果的果實的主要成分是果膠，果膠對于胃粘膜有很好的保護作用
      ，而且燈籠果的糖分含量并不高
      ，含量在11%以下，孕婦即使稍微多吃一些也不用擔心血糖過高
      。
      6
      、促進胎兒生長發(fā)育
      燈籠果富含維生素C，可以促進胎兒在骨骼
      、大腦
      、牙齒發(fā)育，有效增強免疫力
      ，提高智商與記憶力
      ，全方位保障胎寶寶健康成長。
      孕婦可以吃桂圓嗎 孕婦吃什么食物好
         
                  桂圓的好處有很多
      ，柜員的功效是可以溫陽補腎
        ，都說孕婦要多吃水果，但是很多人把桂圓拉進了孕婦的黑名單
        ，那么究竟孕婦可以吃桂圓嗎
        ，孕婦為什么不能吃桂圓，懷孕初期要吃什么
        ，這些都在文章中有具體講到哦
        ，一起來看文章吧。
         孕婦可以吃桂圓嗎 
        桂圓的營養(yǎng)是非常豐富的
        ，不僅口感甜而且還有很多汁水
        ，它不僅叫桂圓也被大家稱之為是龍眼，里面的營養(yǎng)元素特別是煙酸和維生素K 的含量，高到讓人感覺很意外
        。
        在老一輩的說法中
        ，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會引起腹痛
        、“見紅”等流產(chǎn)癥狀
        ，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
        而事實上
        ，對孕早期的準媽媽們來說
        ，桂圓確實是禁果，但對孕中期的準媽媽們來說就未必了
        。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固
        ，此時吃桂圓無異于自找麻煩。而在孕中期
        ，寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定
        ，是可以偶爾吃那么一兩顆的。
        由此可見
        ，孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的
      ，只是需要避開孕早期，而且不能多吃
      ！
         孕婦為什么不能吃桂圓 
        桂圓中含有葡萄糖
      、維生素、蔗糖的營養(yǎng)成分
      ，是補心安神和養(yǎng)血的佳品
      ，對孕婦來說確實大忌。那么孕婦為什么不能吃桂圓呢
      ？
        在中醫(yī)上
      ，桂圓養(yǎng)血安神的作用，但是不適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)和患有熱性疾病的患者食用
      。而孕媽媽們在懷孕期間
      ，體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱的，在吃了桂圓之后
      ，很容易出現(xiàn)腹痛和“見紅”等先兆流產(chǎn)的癥狀
      ，所以孕婦不宜吃桂圓。
        有的孕媽媽會嘴饞
      ，看見別人吃就會控制不住自己
      ，這個時候，就建議哪些準媽媽們還是稍微控制一下比較好
      ，可以吃一些其他的水果暫時性的代替一下
      ，實在不行就只能吃一兩顆
      ，但是千萬千萬不要吃多了，否則寶寶就會出現(xiàn)危險了
      。
         孕婦不小心吃了桂圓怎么辦 
        孕媽媽們在懷孕期間
      ，有著太多的禁忌，一個不小心
      ，就觸碰到了這個禁忌
        ，就好像桂圓，不小心吃了
        ，這時候該怎么辦呢？
        這時候孕媽媽們也不要太過驚慌
        ，雖然說桂圓孕媽媽們是不能吃的
        ，但是孕媽媽在吃了之后，密切關注自己的身體有沒有什么不適
        ，例如腹痛或者是下身出血的癥狀
        ，如果都沒有，就不用太過擔心
        ，多喝點水預防上火就可以了
        。
        如果孕媽媽們在吃了桂圓之后感覺到身體有異常，這時候可以咨詢醫(yī)生看自己的情況有沒有危險
        ，必要的時候最好就是住院觀察了
        ！總而言之，孕媽媽們還是要放寬心
      ，注意安排好日常飲食
      ，并做好定時產(chǎn)檢的工作，沒什么大問題就可以放心了
      ，不要太過小心翼翼
      。
         孕婦什么情況下可以吃桂圓 
        有時候我們會看到當孕媽媽們身體不適的時候，無論是家中長輩還是醫(yī)生都會建議煮一碗桂圓湯喝
      ，這是怎么回事呢
      ？孕婦不是不能吃桂圓嗎？其實
      ，孕婦并非完全不能吃桂圓
      ，只是要小心一些罷了！當孕媽媽們出現(xiàn)下列兩種情況時
      ，是可以吃桂圓的
      ！
        1、當孕婦出現(xiàn)頭暈眼花
      、身出虛汗
      、脈細舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象時
      ，可以喝一碗桂圓熬煮的湯，能夠起到益氣養(yǎng)血的作用
      。如果是出現(xiàn)輕微浮腫時
      ，也可以喝桂圓湯進行緩解。
        2
      、有的準媽媽在生產(chǎn)的時候
      ，根本就使不上力氣，明顯就是體力跟不上
      ，這個時候可以適當?shù)暮纫稽c桂圓紅棗生姜熬煮的湯
      ，這種湯可以非常有效的增加體力和穩(wěn)定情緒，幫助分娩
      。
         懷孕初期要多吃什么 
         1
      、奶類 
        奶類營養(yǎng)豐富，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物
      ，如果準媽媽不喜歡喝牛奶
      ，可以喝酸奶，或者吃奶片
      、奶酪等
      ，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意
      ，盡量少吃過涼的食物
      。
         2、蛋白質(zhì)含量高的食物 
        煮雞蛋
      、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)
      、深海魚類(清蒸、水煮比較好)
      ，盡量不要用油炸
      、紅燒等油膩的做法。
         3
      、蔬菜類 
        各種新鮮蔬菜都是很好的選擇
      ，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高
      ，準媽媽們都知道
      ，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經(jīng)管畸形
      。青菜類的做法也應以水煮
      、素炒等為主，也可以涼拌
      。
         4
      、水果類 
        所有的水果都可以吃
      ，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃
      ，如果準媽媽不愛吃水果
      ，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果
      ，水果營養(yǎng)豐富
      ，又可以補充各種維生素。
         5
      、飲品 
        可以喝熱牛奶
      、酸奶、果汁等
      ，盡量少喝碳酸飲料
      ，過多飲用碳酸飲料可能會導致孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
         6
      、粗糧 
        比如玉米、燕麥
      ，也可以喝八寶粥等
      ，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重
      ，可以醒來后就先吃一片全麥面包
      ，或吃幾塊全麥餅干 。
         孕中期：多補優(yōu)質(zhì)蛋白 
        孕中期(14—27周)
      ，此時胎兒生長發(fā)育加快
      ，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質(zhì)
      、鈣
      、磷等物質(zhì)的攝入 量，以滿足胎兒及母體營養(yǎng)素儲存的需要
      。
        比如
      ，乳制品、豆類中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，鈣存在于蛋黃
      、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中
      ，而黃豆
      、雞肉、羊肉中的 磷含量比較豐富
      。此外
      ，孕中期胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快
      ，對脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生
      、瓜子
      、芝麻、核桃仁等食物
      、但也不要攝 入過多
      。
         孕后期：膳食纖維 
        防止便秘，促進腸道蠕動
      。孕后期
      ，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發(fā)生便秘
      。由于便秘
      ，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦
      ，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維
      ，以促進腸道蠕動。
        全麥面包
      、芹菜
      、胡蘿卜、白薯
      、土豆
      、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維
      。孕媽咪還應該適當進行戶外運動
      ，并養(yǎng)成每日定時排便的習慣。
         1
      、蛋白質(zhì) 
        每天75~100克
      。以雞肉、魚肉
      、蝦
      、豬肉等動物蛋白為主?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑砸恍┖．a(chǎn)品
      。
         2、碳水化合物和脂肪 
        碳水化合物的需求量是每天400克左右
      ，脂肪的總需求量是每天60克左右
      。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此
      ，適量補充脂肪
      ，尤其是植物油仍是必需的
      。精選食譜推薦：豬肚粥、糖醋蓮藕
      、桂圓枸杞粥
      。
         3、維生素 
        本月應注意補充維生素
        。水溶性維生素中以硫胺素(維生素B)最為重要
        。本月如果硫胺素補充不足，易引起嘔吐
        、倦怠
        、體乏，還可能影響分娩時子宮收縮
        ，使產(chǎn)程延長
        ，分娩困難。
        現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)如果缺乏維生素K
        ，會造成新生兒在出生時或滿月前后出現(xiàn)顱內(nèi)出血
        ，因此應注意補充維生素K。為了利于鈣和鐵的吸收
        ，還要注意補充維生素A
        、維 生素D、維生素C
      。
         結(jié)語： 對于孕婦可以吃桂圓嗎
      ，現(xiàn)在大家也都知道答案了吧
      ，上文還給大家另外補充了為啥孕婦不能吃桂圓以及孕婦應該吃哪些食物比較好的相關知識
      ，希望能幫助到大家。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75874.html.
      
          
      
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