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    南瓜子的營養(yǎng)價值!
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 23:34:38
        
    

        
    
           
    南瓜子的營養(yǎng)價值
    1、南瓜子含有豐富的B族維生素
    、維生素E、膳食纖維
      。
    2、南瓜子含有高含量亞油酸以及南瓜子油中含有豐富的植物性蛋白
    。
    3
    、生南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸
    、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
    4
    、南瓜瓜子富含脂肪
    ，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高
    。
    5
    、南瓜子富含礦物質(zhì)，鎂含量很高
    ，是腰果的2倍
    、核桃的3倍、栗子的9倍
    ；鋅
    、磷含量也很豐富。
    6
    、南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食
    ，因?yàn)槟瞎献永锖蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅
    、鎂
    、錳和健康的脂肪。
    以上為大家介紹了女人吃南瓜子的好處以及南瓜子的營養(yǎng)價值
    ，大家應(yīng)該對南瓜子這種堅果有了更多的了解
    。此外，提醒吃南瓜子要選對時間才能對健康有益
    ，最好是在飯后一小時后食用
    ，因?yàn)轱埱俺詴绊懯秤埡篑R上吃會影響消化。因此
    ，愛吃南瓜子的朋友們要多加注意
    。

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75928.html.
    
          
    
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