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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      干果預(yù)防疾病的原理
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 01:41:56
        
      

        
      
           
      一
      、降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)
      堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物
      ，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡。
      二、降低心臟性猝死率
      由于干果禮品中的某些成分具有抗心率失常的作用
      ，因而，在控制了已知的心臟危險(xiǎn)因素并做到合理飲食后，吃堅(jiān)果與降低心源性猝死明顯相關(guān)。與很少或從不吃堅(jiān)果的人相比
      ，每周吃2次或2次以上堅(jiān)果者，發(fā)生心源性猝死和因冠心病死亡的危險(xiǎn)性均較低
      。
      三
      、提高視力
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，咀嚼強(qiáng)度對(duì)提高視力起著一定的作用，多吃干果禮品可以提高視力
      。眼睛的睫狀肌對(duì)眼球晶狀體具有調(diào)節(jié)作用
      ，而睫狀肌的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力
      ，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人的食物日趨軟化，進(jìn)食時(shí)咀嚼很少或根本不需要咀嚼
      ，致使面部肌肉力量變?nèi)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，睫狀肌?duì)眼球晶狀體調(diào)節(jié)功能降低，視力也就容易隨之下降
      。所以
      ，要提高視力，就要多吃較硬的食物
      ，并長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)食物進(jìn)行充分咀嚼
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76294.html.
      
          
      
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        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
      ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
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