<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖友控糖不能狂吃干果
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 02:27:45
        
    

        
    
           
    一部分老年Ⅱ型糖尿病患者住院期間療效不錯
      ，但出院一段時間后
      ，血糖就出現(xiàn)波動
      ，多次反復(fù)住院
      。細(xì)問之下，才知患者雖一日三餐能按規(guī)定量控制飲食
      ，但平日常以花生、核桃、瓜子
    、腰果、大杏仁等干果類食物作為零食
    。片面地認(rèn)為干果類食物含糖量低
    ，不會影響血糖水平，多吃點沒關(guān)系
    。
    由于老年人味覺細(xì)胞減少，味蕾細(xì)胞敏感性下降
    ，大多喜歡吃一些味香的食品
    ，加之老年人生活內(nèi)容相對單調(diào)
    ，空閑時間多
    ，有時想吃點零食解悶
    。那么干果類食品能不能隨意食用呢
    ？可以從兩方面分析：第一、從干果的營養(yǎng)成分分析
    ，干果類食品含糖量低約10%—25%，含脂肪量高約30%—36%
    ，在體內(nèi)糖每克產(chǎn)熱4千卡
    ，脂肪每克產(chǎn)熱9千卡
    ，因此屬于高熱量食品
    ；第二、從體內(nèi)營養(yǎng)代謝分析
      ，脂肪雖然屬于非糖物質(zhì)
      ，但如果攝入量超過需要量，一方面多余的熱量可以轉(zhuǎn)化為體脂貯存起來，使體重增加
      ，加重胰島負(fù)擔(dān)
      ，另一方面脂類物質(zhì)在體內(nèi)可以通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖和糖原
      ，對血糖產(chǎn)生間接影響
      。
    所以，干果類食品對血糖水平有一定影響，不能隨意食用
      。但干果中富含人體所需的維生素E及不飽和脂肪酸
      ，有利于預(yù)防心腦血管疾病及抗衰老
      。如果食用，可以按照等值互換的原則
      ，減去同等熱量的主食
      。半兩干果的熱量大約相當(dāng)于一兩主食，可以在總熱量不超的情況下適量食用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傊悄虿』颊卟粌H僅是控制主食
    ，而且要注意控制總熱量。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76422.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？" rel="prev">
                                            孕期吃干果有哪些好處
    ？    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            ，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
                 
            
    
 
                
            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣！
    
                        
    點上面藍(lán)色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物
    ？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消
    ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
    、口鼻干燥
                
                  ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動
    ，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝