• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      原來堅果才是減肥利器
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 02:45:18
        
      

        
      
           
      1
      。瓜子
      一邊吃瓜子一邊看電視
      ，這是女生的一大愛好
      。在可以減肥的堅果中
      ，瓜子所含的脂肪最多
        ，占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不飽和脂肪酸
        ，其中亞油酸占了50%
        ，吃了并不容易胖。
      2
        。杏仁
      杏仁富含纖維素
        。科學(xué)研究認(rèn)為纖維素有助于降低血液的膽固醇含量
        ，一把杏仁含有與一個橙子或蘋果等量的纖維素
        。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用
        。杏仁還含有能抗氧化的維生素E及豐富的鈣質(zhì)
        ，25克的杏仁含有的鈣質(zhì)相當(dāng)于1杯牛奶的鈣質(zhì)含量。
      3
        。松子
      松子仁味甘性溫
        ，具有強陽補骨、和血美膚
      、潤肺止咳
      、潤腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸
      、亞滑酸等不飽和脂肪酸
      ，具有潤腸通便、排出體內(nèi)多余廢物
      ，防治動脈硬化的作用
      。
      4。板栗
      板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預(yù)防便秘
      。此外
      ，栗子含有豐富的糖、淀粉
      、蛋白質(zhì)和脂肪
      ，飽腹感強烈，能夠減少正餐食量
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76480.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
        ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
        ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
        ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
        ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                              
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎