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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦食用堅(jiān)果三點(diǎn)注意
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 03:32:16
        
    

        
    
           
    孕婦食用堅(jiān)果三點(diǎn)注意
    雖然堅(jiān)果營養(yǎng)豐富
    ，但并非各種堅(jiān)果都適合孕婦
    ，而且如果過多食用堅(jiān)果，很可能會(huì)適得其反
    。
    1
    、孕婦不能食用杏仁
    。杏仁雖然也被稱作是四大堅(jiān)果之一
    ，但杏仁具有一定的毒性
    ，孕婦食用的話很有可能導(dǎo)致胎兒畸形。
    2
    、孕婦不宜食用過多堅(jiān)果。很多孕婦認(rèn)為堅(jiān)果補(bǔ)腦
    ，每天大量食用
    。實(shí)際上堅(jiān)果類食品油性比較大
    ，而孕婦的消化功能相對較弱，過量食用堅(jiān)果
    ，很容易引起消化不良。此外
    ，不少干果在加工過程中
    ，經(jīng)過炒制
    、腌制等工藝
    ，過量食用易導(dǎo)致上火等
    。干果對身體雖有益，但食用要適量
      ，每天食用堅(jiān)果不宜超過50克
      ，特別是經(jīng)常食用者。
    3
      、孕婦禁吃爆炒焦的堅(jiān)果
      。爆炒的堅(jiān)果由于味道鮮美
      ，深受大家喜愛，如炒板栗
      ，炒花生、椒鹽核桃等
    。其實(shí)堅(jiān)果在爆炒的時(shí)候，很多營養(yǎng)元素會(huì)被破壞掉
    ，甚至還有可能轉(zhuǎn)化為致癌的苯并芘、丙烯酰胺等物質(zhì)
    。因此
    ，孕婦要禁吃炒焦的堅(jiān)果
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76624.html.
    
          
    
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