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    推薦4款祛濕湯對抗?jié)駳?/h1>
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 04:05:52
        
    

        
    
           
    高溫酷熱后，接連陰雨綿綿
      ，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)舌苔濁膩
    、渾身無力
    、食欲下降、脾胃不合、頭身困重、心煩焦躁
    、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病
    。濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重
    ，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕
    ；舌苔黃膩，脈數(shù)
    。濕熱的治療
    ，一般要分濕重還是熱重。那么
    ，針對濕熱
    ，應該如何治療呢？下面
    ，有幾種治療方法
    。
    常見祛濕熱的食物：
    赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉
    、利小便
    。
    綠豆：最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。
    冬瓜：性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津
    、去濕瀉熱
    。
    薏仁：即薏米，主理祛濕
    ，亦具消除水腫及有益腸胃等功效
    ，其利尿功效強。
    海帶：行水化濕
    、除痰
    、止帶濁。
    黃瓜：清濕解暑
    、止渴利尿
    、解毒消炎。
    鯽魚：益氣健脾養(yǎng)胃
    、利尿消腫
    、清熱解毒。
    鴨肉：補虛清熱
    、除濕解毒
    、能滋陰養(yǎng)胃
    、利水消腫。
    生苦瓜：清濕毒
    、利尿解暑
    、清心明目。
    絲瓜：清濕痰
    、通便秘
    、利小便、除口臭
    。
    推薦多款祛濕湯
    ，幫助對抗?jié)駳?/strong>
    茯苓茅根煲豬瘦肉
    功效：祛濕除困、清熱解毒
    。材料：鮮土茯苓適量
    、白茅根80克、紅棗10個
    、豬瘦肉400克
    、生姜3片。做法：各物分別洗凈
    。土茯苓切塊
    ；茅根切段；紅棗去核
    。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
    ，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后
    ，改文火煲2小時
    ，調(diào)入適量食鹽便可。
    五指毛桃雞腳煲豬脊骨
    功效：益陽健脾祛濕
    、活絡(luò)強筋健骨
    。材料：五指毛桃100克、雞腳3對
    、豬脊骨400克
    、生姜3片。做法：各物分別洗凈
    。雞腳去甲
    、敲裂；豬脊骨敲裂
    。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
    ，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時
    ，調(diào)入適量食鹽便可
    。此量可供3~4人用。
    五加皮生蝎子煲雞殼
    功效：驅(qū)風祛濕
    、舒筋健骨
    。材料：五加皮15克、牛大力30克（中藥店有售）
    ，生蝎子45克
    ，雞殼1副，豬瘦內(nèi)150克
    ，生姜3片
    。做法：用膠袋盛裝生蝎子倒入沸開水，燙約8分鐘
    ，洗凈
    ；其余各物洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)
    ，加入清水2500毫升（10碗量）。武火煲沸后
    ，改文火煲約2小時
    ，下鹽即可。
    淮杞圓肉糯米酒燉雞
    功效：祛濕驅(qū)寒
    、健脾安神
    。材料：淮山25克、杞子15克
    、圓肉10克（中藥店有售）
    、糯米酒50毫升、光雞1只（約750克）
    、生姜3片
      。做法：各藥材洗凈，稍浸泡
      ；光雞處理干凈
      ，去尾部，切塊
      。一起與生姜放進燉盅內(nèi)
      ，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可
      。進飲方下鹽
      。
    

          
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