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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)教你飲食調(diào)理脾虛
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 04:25:01
        
      

        
      
           
      中醫(yī)所說的脾經(jīng)
      ，循行時(shí)經(jīng)過乳房，脾氣虛時(shí)
      ，它經(jīng)過的臟腑，組織都要承受很大的負(fù)擔(dān)
      ，所以《內(nèi)經(jīng)》說女人三十五歲之后“面始焦
      ，發(fā)始墮”
      ，面容開始憔悴
      ，頭發(fā)開始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關(guān)
      。
      所以，真正能起到豐胸作用的食物
      ，是看似普通但能補(bǔ)脾氣的山藥、蓮子
        、大棗、南瓜
        、胡蘿卜、小米
        ，它們能通過強(qiáng)健脾氣使脾經(jīng)所到之處都能氣血充盈
        ，不僅是乳房
        ，還有循行過的面部
        。所以一個(gè)脾氣強(qiáng)健的人
        ，肯定是線條緊致
        ，氣色很好的。
      如何調(diào)理
        ，讓脾胃回歸正常
      飲食規(guī)律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食
        ，尤其注意早飯一定要吃
        。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主
        ，加入大棗
        、山藥等健脾食物
        。如果氣血虧虛再加入黑芝麻
        、花生
      ；如果濕氣重
      ，可加入薏米；如果睡眠不好
      ，可以加入高粱米。
      忌寒涼：冰涼的食物要少吃
      ，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜
      。
      飲食清淡：平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”
      ，太甜的
      、油膩的
      、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的
      、好消化的、多樣化的食物
      。每餐七分飽
      ，不要暴飲暴食
      。
      按摩：按摩腹部有助調(diào)理脾胃
      ，加強(qiáng)運(yùn)化
      。如有大便干燥的人
      ，可以順時(shí)針方向揉肚子，如果是大便溏稀
        ，可以逆時(shí)針方向按揉肚子。
      作息規(guī)律：平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整
        ，按時(shí)作息
        ，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
        。
      治脾胃虛弱藥方
      藥方1
      【組成】嫩肥羊肉、白酒適量
        。
      【用法】羊肉煮極爛
        ，加酒攪勻服
      。
      【主治】陽虛
      ，脾胃不健，肌肉消減
      ，及婦人產(chǎn)后蓐勞。
      【說明】平素有風(fēng)損
      。疥瘡忌用
      。
      藥方2
      【組成】綠茶1 克
      、浮小麥200 克
      、大棗30 克
      、蓮子25 克
      、生甘草10克。
      【用法】后四味加水1500 毫升
      ，先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可，每次服100 毫升
      ，日服3～4 次，可復(fù)煎服
      。
      【主治】脾胃虛弱，食欲不振
      ，大便溏。
      藥方3
      【組成】云茯苓60 克
      、白酒500 毫升
      。
      【用法】浸泡封固7 天以上即可
      ，每晚臨睡前飲1 小盅
      。
      【主治】脾虛夫運(yùn)
      ，四肢失養(yǎng)
      ，肌肉麻痹
      ，沉重，甚成日漸消瘦者
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76806.html.
      
          
      
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