<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合-6款食譜推薦
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 05:12:19
        
    

        
    
           
    一
    、產(chǎn)后吃什么傷口愈合快？
    ☆維生素A豐富的食物
    免疫球蛋白也是糖蛋白
    ，其合成與維生素A有關(guān)
      ，故有增加機(jī)體抗感染的作用。水果類如梨
      、蘋果
      、枇杷
    、櫻桃等
    ，蔬菜類如馬齒菜、大白菜
    、薺菜、番茄等
    ，植物類如綠豆
    、大米、胡桃仁等
    ，動物肝臟
    、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋、魚肝油等
    ，都是維生素A豐富的食物
    。
    ☆維生素C豐富的食物
    含有維生素C豐富的食物可使傷口愈合的快。膠原纖維的形成需要維生素C的幫助
    ，同時維生素C還有美白的作用
    ，對于傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色
    、橙色水果和蔬菜都含維生素C
    ，西紅柿、南瓜
    、蘋果
    、獼猴桃、胡蘿卜等
    ，都是含有豐富的維生素C
    ，多吃可以促使傷口愈合。
    ☆含有微量元素鋅的食物
    鋅可與維生素C結(jié)合
    ，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成
    ，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合
      。鋅主要存在于木耳
      、海帶等食物中，富含鋅的食物主要有動物的瘦肉
      、肝臟
      、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高
      ，如花生
      、核桃等，水果中蘋果的含量為最高
      。
    ☆含有蛋白質(zhì)豐富的食物
    飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合
      ，減少感染機(jī)會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉
      、牛奶
      、蛋類等。
    二
      、有助于組織重生的食譜
    √麻油雞
    ☆營養(yǎng)功效：
    芝麻油可潤滑子宮
      ，促進(jìn)子宮的收縮，加速惡露排出
      ，但是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則不建議食用
      。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，一只棒腿約有20～30克的蛋白質(zhì)
      ，可滿足您一餐所需營養(yǎng)
      ，更有助于產(chǎn)后婦女迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力
      。
    ☆材料準(zhǔn)備：雞腿2只、老姜1大塊
    、米酒1杯
    、芝麻油2匙。
    ☆具體做法：
    ·雞腿洗凈
    、切塊
    ；老姜洗干凈后切片，備用
    。
    ·在鍋中倒入適量的芝麻油
    ，將老姜放入爆香
    。
    ·轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可
    。
    √糯米雞湯
    ☆營養(yǎng)功效：
    雞腿肉質(zhì)厚實
    ，含有大量的蛋白質(zhì)，有助于組織新生及細(xì)胞成長
    ，可補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)后所需的營養(yǎng)
    ，加速體力恢復(fù)。而且雞肉低脂肪
    、低膽固醇
    、低熱量，最適合想要重現(xiàn)窈窕曲線的產(chǎn)后媽咪食用
    。
    ☆材料準(zhǔn)備：雞腿2只
    、糯米半杯、米酒1杯
    、當(dāng)歸10克
    、黃耆10克、枸杞10克
    、紅棗15粒
    、黑棗15粒。
    ☆具體做法
    ·雞腿肉切塊
      ，用滾水氽燙
      ，備用。
    ·將所有中藥材用水稍微洗一下
      。
    ·糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。
    ·將熬好的糯米粥過濾
      ，取其米湯
      。
    ·將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可
      。
    三
      、有助于止痛抗氧化的食譜
    √生化湯
    ☆營養(yǎng)功效：
    生化湯可調(diào)節(jié)子宮收縮，以排除子宮內(nèi)黏膜或血塊
      ，加速惡露排出，同時幫助內(nèi)膜修復(fù)
      ，并降低收縮時所產(chǎn)生的痛感
      ，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)多加食用，更能幫助傷口復(fù)原
    。
    ☆材料準(zhǔn)備：材料米酒水（煮過
    、已揮發(fā)掉酒精）700毫升
    、當(dāng)歸6錢、川芎4錢
    、桃仁1錢
    、黑姜7分、炙甘草7分
    ☆具體做法
    ·米酒水加入藥材
    ，慢火加蓋煮1小時左右
    ，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！ぁ５诙卧偌尤朊拙扑?50毫升
    ，和做法1煮法相同
    ，約剩100毫升。
    ·將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可
    。
    √番茄燴雞丁
    ☆營養(yǎng)功效
    番茄含有大量的茄紅素
    ，是一種良好的抗氧化劑。茄紅素可降低癌癥的罹患幾率
    ，并減少心血管疾病的發(fā)生率
    。番茄的吃法眾多， 可以生食
    ，也可烹煮入肴
    。煮熟的番茄，搭配營養(yǎng)豐富的雞肉
    ，可說是健康滿滿的佳肴。
    ☆材料準(zhǔn)備：雞腿2只
    、大番茄4個
    、洋蔥1個、蒜頭2粒
    、番茄醬3湯匙
    、水250毫升、糖1湯匙
    、鹽少許
    。
    ☆具體做法
    ·雞腿肉去骨、切丁后
    ，放入腌料中腌漬30分鐘
    。
    ·洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末
    ，備用
    。
    ·將大番茄以熱水泡15分鐘后
    ，去籽切大丁。
    ·入油起鍋
    ，將雞丁煎至8成熟
    ，加入蒜末略炒后，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒
    ，并加入番茄醬
    、水、糖及鹽拌勻
    ，用大火煮沸后蓋上鍋蓋
    ，再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可。
    四
    、有助于恢復(fù)彈性的食譜
    √鱸魚湯
    ☆營養(yǎng)功效
    鱸魚的魚刺少
    ，肉質(zhì)鮮美細(xì)致
    ，易消化吸收
    ，是術(shù)后病人常吃的魚類。鱸魚含有豐富的蛋白質(zhì)
    、膠質(zhì)與油脂
    ，蛋白質(zhì)可促進(jìn)產(chǎn)后婦女的傷口愈合；膠質(zhì)與油脂可修復(fù)人體關(guān)節(jié)之間的結(jié)締組織
    ，也能讓皮膚更加細(xì)致
    。而魚湯則有助于產(chǎn)婦消除妊娠水腫、調(diào)養(yǎng)身體及幫助乳汁分泌
    。
    ☆材料準(zhǔn)備：鱸魚1條
    、姜絲1/3碗、鹽1/2茶匙
    。
    ☆具體做法
    ·鱸魚去鱗
    、內(nèi)臟及鰓，洗凈
    ，切成三段。
    ·鍋內(nèi)放4杯水及姜絲
    、鹽
    ，煮滾2分鐘。
    ·投入魚段后再煮8分鐘即可
    。
    √豬蹄花生湯
    ☆營養(yǎng)功效
    豬蹄花生湯含有豐富的膠質(zhì)
    ，可維持皮膚彈性，并有助于產(chǎn)后婦女分泌乳汁
    。哺喂母乳對媽媽來說
    ，更能促進(jìn)子宮收縮
    ，減少產(chǎn)后出血，消耗熱量
    ，幫助身材恢復(fù)
    ，同時降低乳癌、子宮頸癌與卵巢癌的發(fā)生率
    。而母乳中含多種抗體，可增加寶寶的免疫與抵抗力
    ，正所謂一舉數(shù)得好處多
    。
    ☆材料準(zhǔn)備：豬腳300克、花生50克
    、鹽
    、酒。
    ☆具體做法
    ·豬蹄洗凈氽燙去血水
    。
    ·起水鍋加入豬蹄塊
    、花生、鹽
    、酒
    。
    ·大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮約3小時即可
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76971.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會對身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
    ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
    ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
    ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
    ，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                    ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
    
                        
    點上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
    ，很容易對健康帶來不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會！
    
                        
    建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高