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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      熬夜上火了怎么降火氣
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 06:20:24
        
      

        
      
           
      上火了怎么辦，有什么辦法可以快速的降火
      。下面小編就給你推擠幾個(gè)快速降火的方法
      。
      降火氣要少吃?xún)煞N食物
      1
      、高熱量食物：諸如紅肉
      、雞蛋
        、乳制品和糖類(lèi)
      。這些食品含熱量高
      ，易增加膽固醇，不利于心臟呼吸到充足氧氣
      ，所以要減少攝入
      。
      2
      、茄屬植物：如辣椒
      、茄子、土豆
      ，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣
      ，應(yīng)盡量少吃。
      降火粥飲推薦
      草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
      ，香甜可口
        ，而且清淡去火。用適量綠豆
        ，挑去雜質(zhì)
        ，淘洗干凈
        ，用清水浸泡4小時(shí);選取適量草莓，擇洗干凈;將糯米淘洗干凈
        ，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)
        ，加入適量清水，用旺火燒沸后
        ，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花
        ，綠豆酥爛，加入草莓
        、白糖攪勻
        ，稍煮一會(huì)兒即成。
      　　推薦兩款降火美食
      1
        、山藥蘆薈雞煲
      食材：山藥
        、蘆薈、雞肉
      功效：此煲可以清肝降火氣
        ，有祛痘除斑的效果
      ，可潤(rùn)澤肌膚。
      山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)
      ，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用
      。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝
      、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)
      。
      蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒
      ，減少體內(nèi)聚積的脂肪
      2
      、 百合綠豆湯
      食材：百合、綠豆
      功效：此湯適合皮膚過(guò)敏者食用
      ，可以清熱解毒
      、祛痘消腫。
      綠豆：有清潔皮膚的作用
      ，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿
      ，有很好的潔凈、保濕效果
      。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)
      ，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力
      。綠豆還能夠改善色斑
      、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
      百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，如礦物質(zhì)
      、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝
      ，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)
        ，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77191.html.
      
          
      
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