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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    如何吃橘子才不會(huì)得橘子病
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 09:26:32
        
    

        
    
           
    酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃
    ，而秋季又恰好是橘子的上市時(shí)節(jié)
    ，但是
    ，你知道嗎？橘子吃得多
    ，容易上火
    。而且吃得不當(dāng)
    ，容易引發(fā)“橘子病”。那要如何才能健康吃橘子呢
    ？
    橘子
    ，別看它含水分就多，吃起來酸酸甜甜的
    ，其實(shí)它含有較多的熱量
    ，如果一次食用過多
    ，容易上火
      ，出現(xiàn)口腔炎、牙周炎等癥狀
      。而且還會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡
      、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等現(xiàn)象
      。
    對(duì)于那些腸胃功能不是太好的人
      ，吃得太多橘子
      ，容易引起胃糞石的毛病
      。并且，吃多橘子
      ，還容易出現(xiàn)“橘子病”
      ，出現(xiàn)皮膚變黃現(xiàn)象。
    如何健康吃橘子
    1
    、每日吃橘子1-3個(gè)為宜
    醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制
    ，每日吃1-3個(gè)為宜
    ，既能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量，又不會(huì)影響身體健康
    。
    2
    、飯前或者空腹不宜吃橘子
    橘子中含有一定的有機(jī)酸，為了避免有機(jī)酸對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適
    ，建議不要空腹吃橘子
    。
    3、注意不要與牛奶同食
    牛奶中的蛋白質(zhì)容易和橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
    ，凝固成塊
    ，不僅影響消化，還會(huì)引起腹痛
    、腹脹
    、腹瀉等毛病。最好
    ，吃橘子前后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不要吃橘子。
    4
    、注意不要與蘿卜同食
    蘿卜進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種硫酸鹽
    ，并代謝產(chǎn)生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質(zhì)
    。如果同食橘子
    ，橘子進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生羥苯甲酸和阿魏酸
      ，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用
      ，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77828.html.
    
          
    
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