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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      睡前吃橘子好嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 11:30:44
        
      

        
      
           
      睡前吃橘子好嗎
      晚上睡覺前最好不要吃橘子
      ，每天吃的橘子不宜超過3個
      ，吃多了反而對口腔、牙齒有害
      。
      晚上吃橘子的危害：
      一、橘子雖然是減肥的上乘水果
      ，不過在晚上使用并不能達到很好的減肥功效
      ，而且橘子果肉中有一定的有機酸，晚上使用
      ，會強烈的刺激胃黏膜，會引起胃酸
      ，胃痛等癥狀
      。
      二、橘子雖然營養(yǎng)豐富
      ，但是在晚上吃會難以消化，而且橘子內(nèi)還含有大批的胡蘿卜素
      ，假如一次吃的過量
      ，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。
      三
      、晚上睡覺前吃橘子
      ，還會三更半夜起來小解，這樣就會影響你的睡眠質(zhì)量
      四
      、晚上吃橘子太多
      ，還會造成輕微的腹脹
      。
      五
      、橘子雖性溫，但是水果自身攜帶的有機酸是酸性
      ，晚上吃橘子對口腔和牙齒都有很大的危害，所以建議晚上最好不要吃橘子
      六
      、晚上飯前或晚上空腹時不宜吃橘子
      ，因為橘子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過多
      ，往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥
      、咽喉疼疼
      、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”
      。原因是桔子中營養(yǎng)成分有些高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳（1390千卡）熱量
      。大量吃桔子后
      ，產(chǎn)生的熱量不可以全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不可以及時消耗掉
      ，于是積聚而“上火”。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78254.html.
      
          
      
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