，從而促使乳腺增生的康復(fù)。

所以患有乳腺增生的女性在食療上要多吃花生

、核桃等食物。

大豆食品

大豆或者豆制品中都含有異黃酮成分

，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，從而能夠減少乳房的不適癥狀，能夠抑制乳腺增生的發(fā)生，對(duì)乳房的健康有益。

所以建議女性每天早上喝一杯豆?jié){

，每周吃豆腐3-5次。

乳腺增生常吃這些食物有利于康復(fù)2一

、乳腺增生吃什么調(diào)理

乳腺增生的食療方法是怎么樣的

，吃什么食物有助于治療？含有豐富纖維素的水果蔬菜是最好的選擇，它們可以幫助減少脂肪，抑制脂肪的合成，并可降低激素水平，有助于治療乳腺增生。研究來(lái)發(fā)現(xiàn)，白菜中的吲哚-3-甲醇化合物也有助于雌激素的分解。另外，建議平時(shí)多吃些白豆角、蘆筍、韭菜、芹菜、芥菜、通心菜、紅薯、紅蘿卜等蔬菜，石榴、人參果、獼猴桃、山華李等水果也是很好的選擇。

二、乳腺增生的調(diào)理藥膳

乳腺增生的食療方法：肉蓯蓉歸芍蜜飲

材料：當(dāng)歸10克

、肉蓯蓉15克、柴胡5克、赤芍10克、金橘葉10克、半夏10克。

方法：將以上材料整理干凈

，去掉雜質(zhì)，并用水清洗干凈，之后晾曬切碎。一切都準(zhǔn)備好后，把材料們下入砂鍋中，加入適量清水，將材料浸泡一陣，再開(kāi)火煮上 30分鐘。煮好后，用潔凈的紗布包好材料，過(guò)濾掉殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">