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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦可以吃橘子嗎-要注意什么!
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 12:36:47
        
    

        
    
           
    孕婦可以吃橘子嗎-要注意什么!
    孕婦可以吃橘子嗎
    孕婦吃橘子可以，但一次不要太多
    。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷
    ，酸甜可口
    ，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等
    ，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)
    ，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。
    孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀
    ，增進(jìn)食欲；又能加強(qiáng)營養(yǎng)
    ，提高人體免疫力
    ；還可促進(jìn)通便
    ，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處
    。不過什么食物都要有個度，橘子一次不能吃太多
    ，吃多了容易導(dǎo)致上火
    ，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃
    。
    那么
    ，吃橘子需要注意的是什么呢？
    吃橘子的注意事項
    許多人吃橘子時
    ，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈，其實
    ，這種吃法是不科學(xué)的
    。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)就是“橘絡(luò)”，它具有通絡(luò)化痰
      、順氣活血之功
      ，不僅是慢性支氣管炎
      、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品
      ，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以
      ，吃柑橘最好別丟橘絡(luò)
      。
    有些人吃完橘子后，喜歡用橘皮泡水喝
      。這是把鮮橘皮當(dāng)做燥濕化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調(diào)中
    、燥濕化痰的功效
    ，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的
    。一般放至隔年后
    ，等揮發(fā)油含量大為減少
    ，黃酮類化合物含量相對增加之時
    ，陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來，且陳得越久越好。
    而鮮橘皮含揮發(fā)油較多
    ，不具備陳皮那樣的藥用功效
    ，用鮮橘皮泡水，不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價值
    ，由于揮發(fā)油氣味強(qiáng)烈，有刺激性
    ，還會刺激腸胃
    ，對健康產(chǎn)生不利影響。因此
    ，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝
    。
    溫馨提醒，橘子不宜與牛奶同食
    ，牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊
    ，不僅影響消化吸收
    ，還會引起腹脹、腹痛
      、腹瀉等癥狀
      。因此
      ，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
    懷孕七個月能吃橘子嗎
    懷孕七個月是可以吃橘子的
      。

    一
      、孕婦吃橘子的好處

    1、橘子里有維生素C和檸檬酸成分
      ，具有美容
      、消除疲勞的效果
      。

    2
      、橘子內(nèi)含有膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)排便
      ，并可以降低膽固醇
      。

    3、降血壓
      、擴(kuò)張心臟冠狀動脈，橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓
      ，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈
      ，故桔子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食物，可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
      ，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
      。

    二、孕婦吃橘子注意事項

    1
    、飯前和空腹時不能吃，桔子好處很多
    ，但不宜多吃
    ，并且不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸
    ，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激
    。

    2、不與蘿卜同吃
    ，蘿卜會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸
    。若吃桔子
    ，桔子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸
    ，會加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用
    ，影響甲狀腺功能。

    3
    、不與牛奶一塊吃，牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
    ，影響消化吸收
    ，引起腹脹、腹瀉等癥狀
    。所以在吃桔子前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶
    。
    孕婦吃橘子的好處和注意事項
    孕婦吃橘子有哪些好處
    ？孕婦可以吃多少橘子
    ？孕婦可以長期吃橘子嗎？本文將為您一一解答
      。
    ?增強(qiáng)胎兒免疫力
    橘子中含有豐富的維生素C
      ，它是孕婦和胎兒必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用。不僅能夠提高母體的免疫力
      ，也能在一定程度上加強(qiáng)胎兒的自身免疫能力。
    ?促進(jìn)胎兒發(fā)育
    橘子中的橘皮苷可以促進(jìn)孕婦食欲增加
      ，并且還可以幫助孕婦消化腸胃中的食物
      ，因此孕婦食用橘子可以增強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育
    。
    ?一天1到2個就可以了
    孕婦食用橘子有一定的好處
    ，但是橘子中含有豐富的果酸和發(fā)酵糖，食用過多會損傷牙齒
    ，并且孕婦需要均衡的營養(yǎng)，不能只食用一種水果
    ，因此孕婦一天吃1到2個橘子就可以了
    。
    ?不要長期食用
    懷孕期間飲食需要注意很多，雖然橘子性平
    ，味甘
    、酸，性味較為平和
    ，但是橘子中含有豐富的糖分
    ，食用糖分過高的食物會出現(xiàn)上火的情況，因此吃橘子最好不要長期吃
    ，可以和其他的水果輪換使用
    ，這樣營養(yǎng)更為均衡，對身體比較好
    。
    

          
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