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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    怎樣吃橘子不上火
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 12:38:25
        
    

        
    
           
    怎樣吃橘子不上火
    ？
    橘子的吃法也有講究，吃橘子的時候最好
    ，連橘絡一起吃掉，因為橘絡有降火作用的
    ，烤著吃的方法也很好。首先將1—2個橘子洗干凈
    ，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分
    ，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦
    。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙
    、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去
    ，既達到了美容的效果，又不會上火
    。
    每天早、午
    、晚各食用這樣的桔子1個
    ，對動脈硬化
    、高血壓
    、咳嗽
    、哮喘、食欲不振
    、消化不良、胃炎
    、胃酸過多
    、便秘等病有一定療效
    ，并具有護膚美容的作用。
    吃橘子會胖嗎
    ？
    很多人都非常的喜歡吃橘子
    ，橘子中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分
    ，因為橘子中含有果酸，可以促進糖分被吸收
    ，產(chǎn)生更多的熱量，所以很多人就認為吃橘子會發(fā)胖
    ，雖然是這樣
    ，但只要控制好吃橘子的量是根本不會存在發(fā)胖的問題的。
    經(jīng)營養(yǎng)學家測定
    ，每斤橘子能產(chǎn)生大約近700多千卡的熱量，與吃四兩米飯或二兩半豬肉所產(chǎn)生的熱量不相上下
    ，所以吃橘子不會胖
    。
    購買橘子的時候要注意觀察
    ，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以嘗試著摸一下橘子的皮
    ，橘子皮厚的橘子不建議購買
    ，并且橘子飽滿一點的味道比較甜，發(fā)空的水分已經(jīng)流失
    ，也不建議購買。
    市場上賣的橘子水只有極少量的桔子汁
    ，主要有糖精、香精和色素加水制成
    。即使用維生素C強化
    ，也是人工合成的維生素C，吸收率不如天然維生素C好
    ；何況經(jīng)過消毒和儲存，其中維生素C多已被破壞
    。因此
    ，不要食或少食市場上的橘子水
    。

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78453.html.
    
          
    
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