脾虛不僅會引起食欲不振、消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,而且還可能會導(dǎo)致濕氣過重,對人體健康造成嚴(yán)重影響。合理飲茶能夠改善脾虛的狀況,那么脾虛用什么泡水喝好呢?
1、四君子茶
食材:黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草
做法:黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草放入鍋中,加水煎服即可。
功效:具有健脾益氣、促進(jìn)消化的作用,可用于改善脾胃氣虛癥。另外,對中樞神經(jīng)、心腦血管和內(nèi)分泌有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、赤小豆薏仁茶
食材:赤小豆、薏仁、少許紅糖
做法:薏仁洗凈后,文火炒熟驅(qū)寒,與提前煮熟的赤小豆放入養(yǎng)生壺中,加適量清水繼續(xù)煮10分鐘,加入少許紅糖攪拌均勻即可。
功效:具有健脾養(yǎng)胃、利水排濕、利尿消腫的功效,可用于緩解濕氣過重所引起的脾胃虛弱癥。
3、陳皮大棗生姜紅茶
食材:陳皮、大棗、生姜、紅茶
做法:陳皮、大棗洗凈,與切成絲的生姜一起放入養(yǎng)生壺中,加入少許紅茶,加水燉煮十五分鐘左右即可。
功效:具有健脾祛濕、散寒暖胃、補血益氣、提高免疫力的作用,可用于改善寒濕所致的脾虛、食欲不佳、消化不良等癥。
脾虛類人群可以通過飲用具有健脾益氣作用的茶飲,比如綠茶、大麥茶、玫瑰花茶等多種花茶都適合飲用,平時每天都可以適量泡制飲用,不過盡量不要在臨睡前喝茶,以免會影響正常睡眠。但對于普洱茶等偏于涼性的茶飲就要避免飲用,防止會加重自身癥狀?;颊哌€要多吃牛肉、羊肉等滋陰補氣類食物,日常飲食中不能缺少蔬菜水果等,以起到輔助調(diào)理的效果。
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