干煸娃娃菜

祝由網(wǎng) 2024-03-08 17:04:19

處理蔬菜的方法有很多種，我們可以用來(lái)熱炒

，也可以用來(lái)做湯

，還可以用來(lái)腌制和涼拌

，干煸是一種能在短時(shí)間令菜立刻加熱的做法

，干煸的好處在于能令蔬菜更加的油量

，香氣更加的滋潤(rùn)

，蔬菜更軟更酥

，我們可以用這種做菜的方法來(lái)處理娃娃菜。

娃娃菜我們也叫做是微型大白菜

，娃娃菜不是中國(guó)的特產(chǎn)

，而是來(lái)自于日本，娃娃菜有非常高的營(yíng)養(yǎng)

，娃娃菜的食用價(jià)值很高

，而且娃娃菜還有藥用的價(jià)值。

娃娃菜是近幾年從日本引進(jìn)的一款蔬菜新品種

。從種類看

，娃娃菜和白菜都屬于十字花科蔬菜，從成分上來(lái)講

，大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不遜于娃娃菜

，而且性價(jià)比更高。

很多人覺(jué)得整天沒(méi)精神

，排除熬夜

、飲食不規(guī)律等因素外

，缺鉀也是一個(gè)很重要的原因，這時(shí)可以多吃點(diǎn)娃娃菜

。

缺鉀現(xiàn)象原本并不常見(jiàn)

，現(xiàn)代白領(lǐng)一日三餐沒(méi)個(gè)正點(diǎn)，長(zhǎng)期不吃主食

，靠大量喝咖啡來(lái)提神

，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會(huì)造成鉀元素的流失

，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)娃娃菜就很不錯(cuò)

。

娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多

。據(jù)測(cè)定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀

，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克

。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用

。常見(jiàn)的“上湯娃娃菜”就是很好的做法

，可加些金針菇，用雞湯來(lái)做高湯

，對(duì)提高免疫力也有好處

。娃娃菜還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便

，秋冬季節(jié)多吃點(diǎn)還有解燥利尿的作用

。

此外，特別提醒

，那些孕媽媽們也可以多吃點(diǎn)娃娃菜

，因?yàn)槠淙~酸含量也很大。

、紅辣椒洗凈切成小段

。

2、娃娃菜豎著切成絲

。

、起油鍋，加入蒜末

，辣椒爆香

。

4、加入娃娃菜翻炒

，加入醬油

，鹽

，雞精翻炒，炒的娃娃菜有點(diǎn)干干的加入香油

。

、辣辣的娃娃菜好啦。

上文我們介紹了一種做菜的方法就是干煸

，干煸的做法能將蔬菜的味道和顏色提出來(lái)

，所以用來(lái)做娃娃菜是很合適的，上文也介紹了什么是娃娃菜

，我們知道娃娃菜是來(lái)自于日本

，我們也叫做是微型大白菜，上文介紹了干煸娃娃菜的詳細(xì)做法

。

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