免疫力下降吃什么好-可以試試大蒜

大蒜

據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的人可讓感冒發(fā)生幾率比沒有吃大蒜的人要低三分之二

。因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫大蒜素的物質(zhì)，具有很好的抗感染和殺菌功效。而且還能幫助降低的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率。因此，多吃大蒜對人體非常有益。

茄子

茄子的營養(yǎng)價(jià)值也很高，除了維生素A

、維生素C含量較低外，還有很多營養(yǎng)。茄子中的維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細(xì)胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產(chǎn)生，促進(jìn)性腺和胃液的分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)機(jī)能。此外，當(dāng)疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低燒時(shí)，可試用煮野菊花30g的水蒸茄子，用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子合用，天熱時(shí)食用更佳。此菜不僅美味爽口，而且卻有退燒作用，這是因?yàn)橐熬栈嗪舛荆炎颖旧硪嗍歉蕸鲋?div id="4qifd00" class="flower right">