宮寒會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、經(jīng)血淤積甚至閉經(jīng)等一系列問題，長此以往對(duì)女性的身體健康會(huì)造成很多不良影響。宮寒引起的痛經(jīng)是可以通過飲食調(diào)理的，那么宮寒痛經(jīng)吃什么好呢?吃什么好,3大緩解痛經(jīng)的暖宮食譜.png)
1、生姜紅棗茶
材料：生姜、紅棗
做法：生姜洗凈去皮
，切絲備用，紅棗洗凈去核，與姜絲一同放入杯中，沖入適量開水即可。功效：生姜紅棗茶具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒補(bǔ)血的功效
，不僅能夠緩解宮寒引起的痛經(jīng)，還可以促進(jìn)經(jīng)血排出、預(yù)防貧血。2、益母草紅糖水
材料：益母草、紅糖
做法：益母草洗凈后與紅糖一同放入鍋中
，加入適量清水熬煮5到10分鐘即可。功效：益母草紅糖水具有活血化瘀、通經(jīng)散寒的功效
，可以緩解宮寒引起的經(jīng)血淤積、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等不適癥狀，非常適合痛經(jīng)的女性飲用。3、桂圓枸杞茶
材料：桂圓
做法：桂圓洗凈去皮去核
功效：桂圓枸杞茶性質(zhì)溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有益氣養(yǎng)血、溫經(jīng)通絡(luò)的功效
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、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。緩解痛經(jīng)的方法
1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀
宮寒：是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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