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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)期可以吃山楂嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 20:21:12
        
      

        
      
           
      在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┥介强梢缘模且⒁膺m量食用
      。
      因?yàn)榕栽诮?jīng)期如果會(huì)有些腹痛的情況出現(xiàn)
      ，那就會(huì)影響女性的食欲出現(xiàn)大減的情況
        ，這時(shí)候女性就需要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)開(kāi)胃的東西
      ，之后女性在經(jīng)期又不能夠吃辣的
      ，所以山楂就是一種很好的開(kāi)胃的東西
      ，它可以幫助女性緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的不想吃東西或者食欲不振的癥狀
      ，這樣可以讓女性在經(jīng)期有疼痛情況下適當(dāng)?shù)某孕〇|西。以下為大家介紹下山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，供大家參考
      。
      每100克鮮山楂果肉中維生素C含有89毫克，在水果中僅次于鮮棗
      、獼猴桃位居第三位
      ；維生素B2含量比蘋(píng)果高5倍
      ，與香蕉相當(dāng)，與其并列水果首位
      ；胡蘿卜素0.82克，是蘋(píng)果的10倍
      ；鈣85毫克
      ，在群果之中僅次于橄欖。專家還表示
      ，鮮山楂果中維生素E的含量也位居水果之冠
      ，另外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸以及鈉
      、鉀、錳等礦物質(zhì)
      。
      此外
      ，山楂中果膠含量居所有水果之首。果膠有降低膽固醇和血糖
      、預(yù)防膽結(jié)石的功效
      。而據(jù)最新研究，果膠還有防輻射的作用
      ，可從體內(nèi)帶走一半的放射性元素——鍶
      、鈷、鈀等
      。另外
      ，山楂中還有大量的膳食纖維。而膳食纖維是腸道“清道夫”
      ，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌
      ，有利于食物的消化和廢物排泄。
      專家表示
      ，山楂中因?yàn)楹卸喾N活性物質(zhì)
      ，如三萜類物質(zhì)，而具有擴(kuò)張血管增加冠狀動(dòng)脈血流量
      、改善心臟機(jī)能
      、軟化血管、降低血壓等作用
      。
      另外
      ，由于山楂為大眾化的水果，幾乎人人都適合吃
      ，尤其適合小孩積食
      、肥胖
      、適合食后腹脹、患有脂肪肝
      、冠心病
      、產(chǎn)后淤血、產(chǎn)后腹痛
      、消化不良
      、產(chǎn)后惡露不盡的人，也適合心血管疾病患者
      、高血壓
      、高血脂患者、癌癥患者
      ，尤其是膀胱癌患者
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79786.html.
      
          
      
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