吃生菜的好處(吃生菜有什么好處)

，那么食用之后對身體健康有什么幫助呢?下面一起來看看。

吃生菜的好處

1

、減肥瘦身：生菜中的膳食纖維是非常豐富的，那么生菜一旦進(jìn)入腸胃之后，就會吸收腸胃的水分，包括了油脂，那么就阻止了脂肪的堆積。還能加快食物的消化，減少了腸胃對于食物的吸收，就達(dá)到了減肥瘦身的效果。

2

、鎮(zhèn)靜安眠：生菜中的萵苣素很豐富，所以它的味道是有些微苦的，可以緩解神經(jīng)衰弱，從而有效的改善了睡眠質(zhì)量。

3

、利尿消腫：生菜中富含甘露醇物質(zhì)，這種物質(zhì)會加速體內(nèi)的血液循環(huán)，有消除水腫的功效。

4

、延緩衰老：生菜富含維生素C，這種物質(zhì)屬于抗氧化劑，一旦進(jìn)入身體之后，就可以清除體內(nèi)的自由基，可以抵抗皮膚的衰竭，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

5、抑制病毒：生菜中的一些物質(zhì)可以抑制病毒的產(chǎn)生

。

寶寶能吃生菜嗎

寶寶是可以吃生菜的

。因為生菜中的維生素、礦物質(zhì)是非常豐富的