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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紅棗要怎么吃最好呢
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 21:06:20
        
      

        
      
           
      一
      、紅棗木耳湯
      材料：紅棗30個
      、黑木耳25克。
      做法：先把黑木耳放進水中浸泡至發(fā)軟
      ，然后同紅棗一起洗干凈
        ，加適量水熬10分鐘依據(jù)個人口味放入調(diào)味品即可出鍋
      。
      紅雖然說紅棗木耳湯的做法非常簡單
        ，但是其補血效果特別好
        ，尤其適合平時有貧血的女性常喝
        。
      二
        、紅棗桂圓湯
      材料：紅棗20克、花生30克
        、桂圓10克
        、紅糖適量
      做法：提前將花生浸泡兩個小時，把桂圓去殼，然后將三種共煮成湯
        ，煮至花生爛了 
        ，在依據(jù)個人口味加入紅糖即強。
      紅棗桂圓湯不僅具有補血的功效
        ，而有益氣健脾等功效
        。常喝有助于益氣補血，促進身體健康
        。
      三
        、紅棗飲
      材料：紅棗10顆、開水一杯
        、冰糖適量
        。
      做法：先將紅棗用溫水沖掉一遍之后，然后倒入開水
        ，冰糖蓋好蓋子
        ，當茶喝即可。
      紅棗飲最適合女性日常當茶喝了
        ，其具有補血益氣提神之功效
      ，特別適合長期面對電腦的MM。
      。在沖泡紅棗茶的時候
      ，如果可以將其掰開在沖泡的話，口感更好
      。
      四
      、紅棗糯米粥
      材料：紅棗20克、糯米100克
      、紅豆20克
      、紅糖管量。
      做法：先將糯米
      、紅豆提前浸洗2個小時
      ，然后先把紅豆放到水中煮，待紅豆微粒加入糯米
      、紅棗煮至成粥
      ，在依據(jù)個人口味加入紅糖即強。
      在煮紅棗糯米粥的時候 之所以要先加入紅豆是因為紅豆本身不意煮透
      。紅棗糯米粥的最大亮點就在于其具有益氣補血等功效
      ，而且粥也非常好消化，適合任何年齡層次的人常喝
      。
      五
      、紅棗桂圓茶
      材料：紅棗20克
      、桂圓2粒。
      做法：先將紅棗炒黑之后然后同桂圓一起沖泡即可
      。紅棗泡茶具有暖胃
      、補血等功效，此外對于像營業(yè)員
      、教師等人群也建議多喝
      。
      六、紅棗小米粥
      材料：紅棗20克
        、小米100克
      做法：直接將紅棗同小米共熬粥即可
        。如果家里有蓮子，百合等也可適量加點
        。
      功效此粥具有安神
        ，助消化等功效，特別是對于那些經(jīng)常感到煩燥不安
        ，心神不寧的女性更建議常吃
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79928.html.
      
          
      
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