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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃紅棗好處多
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 21:11:39
        
    

        
    
           
    1
    。紅棗蒸熟：預(yù)防哮喘
    紅棗有調(diào)養(yǎng)臟器
    、滋補(bǔ)氣血的作用
    ，經(jīng)常吃棗有預(yù)防哮喘的作用
    。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)每天堅(jiān)持吃蒸熟的紅棗
    ，一般大棗吃5枚
    ，小棗吃8枚
    ，從而提精神
    、增強(qiáng)身體免疫力
    。
    2
    。紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓
    紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒
    、胃痛
    。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師等使用嗓子頻率較高的人
    。
    3
    。紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺
    將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯
      ，可止咳潤(rùn)肺
      。
    材料：準(zhǔn)備銀耳20克，紅棗20顆
      ，冰糖60克備用
      ，當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人的口味增減食材。
    做法：把銀耳放在清水中發(fā)開
      ，摘去蒂頭
      ，撕成小塊，與紅棗
      、冰糖一起放到鍋里
    ，加水6碗，大火煮開后
    ，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)
    ，即可熄火。
    4
    。紅棗煮蛋
    ，補(bǔ)血養(yǎng)顏
    紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛
    、桂圓綿時(shí)
    ，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋
    。紅棗
    、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)
    。
    5
    。紅棗熬粥，安神助眠
    女性有躁郁不安
    、心神不寧等癥狀
    。可用適量百合
    、蓮子搭配紅棗調(diào)理
    。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用
    。
    6
    。紅棗泡酒
    ，血管通暢
    紅棗在浸泡過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被泡出
    。紅棗泡酒對(duì)保持血管通暢有一定效果
      。
    

          
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      ，切記
    
                        
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      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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