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    紅棗最補(bǔ)血的6種吃法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 21:14:11
        
    

        
    
           
    紅棗最補(bǔ)血的6種吃法
    1
    、何首烏粉25克、紅棗50克
    、冰糖15克
    、粳米50克
    。先將粳米、紅棗一同入鍋
    ，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉
    ，邊煮邊攪勻
    ，至粥粘稠即成，再加入冰糖調(diào)味
    。此粥有補(bǔ)肝腎、益精血
    、通便
    、解毒等功效，適用于肝腎兩虛
    、精血不足所致的頭昏眼花
    、失眠健忘
    、夢遺滑精等癥
    ，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
    2
    、紅棗30個(gè)、元參30克
    、烏梅6個(gè)
    、杞子15克
    ，加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖（也可用紅糖）
    ，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用
    。一般每次2湯匙，每日2次
    。此膏可補(bǔ)中益氣
    、養(yǎng)血補(bǔ)血，更適合于體虛
    、脾胃弱或手術(shù)之后的調(diào)養(yǎng)。
    3
    、鮮旱蓮草50克
    、紅棗20枚
      。先將旱蓮草和紅棗洗凈
      ，一同放入鍋中，加水適量
      ，煨湯，熟后去渣
      ，飲湯吃棗
      。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效
    ，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等
    。
    4
    、生姜500克
    、紅棗250克
    、鹽100克
    、甘草150克、丁香25克
    、沉香25克。共搗成粗末和勻備用
    。每次15--25克
    ，清晨煎服或泡水代茶飲
    ，每日數(shù)次
    。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血
    、健胃、安神
    、解郁之功效
    ，久服令人容顏白嫩
    、皮膚細(xì)滑
    、皺紋減少。
    5
    、紅棗50克、粳米100克
      、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量
      ，煮至濃稠時(shí)
      ，放入適量紅糖調(diào)味食用
      。此方具有健脾補(bǔ)血
      、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤
      ，起到保健防病的作用。
    6
      、紅棗50克
      、水發(fā)黑木耳100克
      、白糖適量
      。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核
      ，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟
      ，放入白糖調(diào)味即可食用
      。紅棗具有潤肺健脾、止咳
      、補(bǔ)五臟、療虛損的作用
    ，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳
    ，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)
    、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)
    。常食能使面色紅潤
    、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性
    。
    這五種紅棗吃法讓營養(yǎng)更加容易吸收
    1、蒸紅棗 紅棗營養(yǎng)豐富
    ，可扶正固
    ，提高免疫力
    ，從而減免哮喘及老慢支患者復(fù)發(fā)
    。 制用法：鮮紅棗80枚（或干品50枚），洗凈
    。擱蒸鍋，加清水適量
    ，把紅棗放于蒸屜上
    ，武火蒸約40分鐘，至其熟透即可
    。每次吃3～5 枚，每日2 次
    。 2
      、紅棗茶 紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒
      、胃痛
      。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了
      ，適合老師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人
      。 制用法：紅棗用溫水泡發(fā)
      ，洗凈。鍋里不放油
    ，小火炒。直接放鍋里炒至有香味飄出
    ，炒到發(fā)焦即可
    。 3
    、紅棗湯 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗
    、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺
    。 制用法：把銀耳（20g）放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭
    ，撕成小塊
    ，與紅棗（20顆）、冰糖一起放到鍋里
    ，加水6碗，大火煮開后
    ，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)即可熄火。 4
    、紅棗粥：安神助眠 中醫(yī)上講，女性有躁郁不安
    、心神不寧等癥狀
    。可用適量百合
    、蓮子搭配紅棗調(diào)理
    。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用
    。 制用法：紅棗（干品）50克，小米50克
    。紅棗去核切絲
    ，小米淘洗干凈。擱鍋
    ，加清水1500毫升，先放入小米
    ，浸泡約5分鐘后
    ，開火。煮沸后放紅棗絲
    ，續(xù)熬約3分鐘即成。 5
    、紅棗飯 參棗米飯
    ，藥王孫思邈就極力推薦此方
    ，認(rèn)為大棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃
    ，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱
    ，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等
    ，服用之后
    ，可使人血?dú)鈺惩ǎ磔p不倦
    。 制用法：黨參10-20克，大棗20枚
    ，糯米250克
    ，白糖50克。將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)
    ，去掉黨參渣；用糯米蒸飯
    ，將大棗鋪于飯上
    ，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
    ，版權(quán)歸原作者所有
    ，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容
    。 
    吃什么補(bǔ)血 新疆若羌紅棗12種吃法最補(bǔ)血
    紅棗中的維生素含量非常高，被人們成為“天然維生素丸”
    ，紅棗最好的作用就是補(bǔ)氣養(yǎng)血
    。紅棗12種吃法：
    1
    、紅棗熬粥
    ，紅棗，補(bǔ)脾和胃
    ，益氣生津
    ，大米
    ，補(bǔ)中益氣
    ，健脾和胃，除煩渴
    。
    2、生姜
    、紅棗
    、鹽、甘草
    、丁香、沉香
    。按比例沖服泡水
    。有補(bǔ)脾、養(yǎng)血
    、健胃、安神
    、解郁的功效
    3、紅棗
    、雞蛋
    ，紅糖加水燉煮
    。有很好的益氣補(bǔ)血的作用
    。
    4
    、紅棗、粳米
    、菊花
    ，少許紅糖
    ，按比例
    ，煮至濃稠，具有健脾補(bǔ)血
    、清肝明目的功效。
    5
    、紅棗
    、黑木耳、白糖
    。一同放入鍋中加清水煮，有潤肺健脾
    、止咳
    、補(bǔ)五臟
    、療虛損的作用
    ，常食能使面色紅潤、青春煥發(fā)
    。
    6、紅棗
    ，薏米
    、白果、桂圓肉
    ，放入鍋內(nèi)煮40分鐘，再加上煮熟的鵪鶉蛋
      ，煮半小時(shí)
      ，加入紅糖。具有養(yǎng)心神
      、清濕毒
      、健脾胃的效果
    7、紅棗
      、花生
      、桂圓，紅糖加水燉
      ，會起到很好的補(bǔ)血作用。
    8
      、 紅棗鐵鍋炒黑后泡水喝
      ，可以治療胃寒，胃痛
    ，再放入桂圓，就有補(bǔ)血
    、補(bǔ)氣的效果了
    。
    9
    、紅棗
    、紅豆、放入糯米里一起熬粥
    ，紅豆比較不易燒爛
    ，可以先煮紅豆
    ，紅豆煮爛了
    ，再放入糯米，紅棗一起燒
    ，也可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
    10
    、紅棗切開
    ，白果去殼，每晚臨睡前吃
    ，可以補(bǔ)血固腎、止咳喘
    、長吃
    ，有養(yǎng)顏祛斑的作用。
    11
    、紅棗
      ，生姜煮水喝，是開胃的良方
      。
    12
      、豬蹄
      ，黃豆燉爛了，加上枸杞子
      、紅棗
      、生姜燉爛了吃，或者牛骨髓
      、豬骨髓加紅棗燉湯喝，都具有補(bǔ)血的效果
      。
    怎么吃紅棗最好 紅棗的四種吃法讓營養(yǎng)翻倍
    1     紅棗熬粥            食材：紅棗10枚
      、大米100克 
         制作方法：將大米與紅棗洗干凈放入鍋中
      ，加入適量的水
      ，煮熟即可。 
         食療功效：補(bǔ)中益氣
      、健脾養(yǎng)胃、通血脈
      、聰耳明目
      。 
           
                          2     紅棗泡酒            紅棗在浸泡的過程中，所富含的營養(yǎng)有機(jī)物更容易在酒中溶出
      ，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效
    。 
                          3     紅棗熬湯            食材：紅棗6個(gè)
    、銀耳1朵、枸杞適量
    、冰糖適量 
         制作方法：將銀耳用冷水泡一天，然后將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水
    ，與大棗
    、枸杞一同熬煮，煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了
    。 
         食療功效：潤肺
    、補(bǔ)血、補(bǔ)腎
    、安神、補(bǔ)腦
    。 
                          4     紅棗泡水            將紅棗泡入水中3-5分鐘
    ，等水變成金黃色，說明棗中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)浸泡到了水中
    ，這時(shí)再喝。常喝紅棗泡水可補(bǔ)肝腎
    ，補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，保持面部紅潤，還能呵護(hù)嗓子
    ，增強(qiáng)抵抗力等。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79952.html.
    
          
    
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