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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      教你吃橘子的健康小常識
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 22:09:30
        
      

        
      
           
      冬季盛產(chǎn)的橘子一身是寶
      ，別傻傻地只吃果肉，卻把更有保健作用的橘子核
      、橘子皮和橘絡(luò)給扔進垃圾桶了！中醫(yī)師表示
      ，這些被丟棄的橘子廢物
      ，只要經(jīng)過適當處理，不僅可預(yù)防心血管疾病
      、改善理氣化痰和消脂軟便，甚至可幫女性暢通乳腺
      ，預(yù)防乳房纖維囊腫
      。
      3大橘子廢物超養(yǎng)生
      養(yǎng)生橘物1：橘絡(luò)
      橘瓤外白色的筋絡(luò)被稱之“橘絡(luò)”，中醫(yī)認為橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰
      、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎
      、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品
      ，對久咳引起的胸脅疼痛也有輔助治療的作用。
      此外
      ，橘絡(luò)富含纖維
      ，對于促進腸胃蠕動和促進排便也有不錯的裨益
      。所以
      ，下次吃橘子時
      ，可別把橘絡(luò)剝得太干凈，連同果肉一起吃下去吧
      ！
      養(yǎng)生橘物2：橘子核
      另一個常被當廢物丟棄的橘物是橘子核。其實
      ，常被人用來練習(xí)“嘴上吐功”的橘子種子
      ，中醫(yī)具有理氣散結(jié)、止痛
      ，以及改善疝氣
      、睪丸腫痛
      、乳癰
      、腰痛等疾病癥狀的作用。不過
      ，使用前要經(jīng)過炮制
      ，先洗凈曬干
      ，用鹽水拌勻
      ，再以文火炒至微黃色，且有香氣為準
        ，然后再曬干
        ，使用時搗碎
        。炮制的橘子核可在中藥行購得
        。
      養(yǎng)生橘物3：橘子皮
      吃葡萄不吐葡萄皮，吃橘子也別亂扔橘子皮
        ！中藥材陳皮其實就是新鮮橘皮經(jīng)晾干炮制而成
        ，陳皮具有理氣、健胃和化痰的作用
      ，而鮮橘皮因所含雜質(zhì)和揮發(fā)油成分較多
      ，需充分洗凈和曬干再使用。
      吃橘子的健康小常識和食用禁忌
      1
      、橘子不能多吃
      每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量
      ，但是若食用過多
      ，攝入維生素C過量了
      ，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石
      、腎結(jié)石
      。并且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。兒童若過量食用桔子
      ，所產(chǎn)生熱量不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存
      ，又無法及時消耗掉的話，便會有可能由積聚引起“上火”
      ，出現(xiàn)口腔炎、牙周炎
      、咽喉炎和便秘等癥狀
      。
      2、腸胃功能欠佳的人過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”
      ，發(fā)生胃糞石的困擾，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀
        。
      3
        、牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
        ，凝固成塊
        ，不僅對消化吸收產(chǎn)生
        ，還會引起腹脹
        、腹痛、腹瀉癥狀
        ，因此想吃橘子的話
        ，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃。另外
        ，胃腸、腎
        、肺功能虛寒者最好少吃橘子
        ，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀出現(xiàn)
        。
      4、蘿卜進入人體后
        ，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)
        ，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸
        。吃完了蘿卜后進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)在腸道會被分解
        ，進而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，這幾類物質(zhì)加強了硫氰酸對甲狀腺的抑制作用
        ，結(jié)果誘發(fā)甲狀腺腫
      。
      5、橘子含有豐富的果酸和維生素C
      ，因此在服用維生素K
      、磺胺類藥物
      、安體舒通
      、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均不能進食橘子
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80147.html.
      
          
      
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      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
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