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    蓮霧安神去煩躁-搭配這3樣?xùn)|西食用最營養(yǎng)
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 22:16:06
        
    

        
    
           
    蓮霧作為熱帶水果
    ，近幾年才進(jìn)入中國人的餐桌上，所以很多人不知道蓮霧的吃法是什么
    。由于蓮霧的味道比較清淡
    ，一般都會(huì)加調(diào)料和其他配料食用
    ，下面就為你介紹幾種蓮霧的常見吃法
    ，告訴你蓮霧怎么吃。
    蓮霧營養(yǎng)價(jià)值
    有清熱消暑
      、安定神經(jīng)
      、利尿、去煩躁
      、消滯的水果食療功效。
    蓮霧含水分量高達(dá)90%以上
      ，還含有糖類
      、鈣、鐵、蛋白質(zhì)
    、膳食纖維和維生素C等
    ，具有清熱消暑
    、安定神經(jīng)、去煩躁
    、利尿和消滯作用
    。蓮霧蘸鹽食用
    ，可幫助消化
    。夏天暑熱不堪、流汗過多
    、尿液少且呈深黃色
    ，感到心神不寧時(shí)
    ，吃幾個(gè)蓮霧即可改善癥狀
    。
    吃蓮霧的好處
    1、解暑解渴：蓮霧是一種天然的解熱劑
    ，有解暑解渴的作用
    。
    2、解毒：含有維生素C
    ，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進(jìn)身體健康
    。
    3
    、利尿：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝
      ，有利尿、消水腫作用
      。
    4
      、治肝炎：蓮霧對(duì)肝臟滋補(bǔ)效果好，能夠有效治理肝炎
      。我們?nèi)绻喂δ茌^為差
      ，不妨試試多吃些蓮霧
      。
    5
      、防癌降壓：吃蓮霧可以有助于防癌降壓，每天堅(jiān)持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成
      ，極大程度的幫助我們防癌抗癌
      。
    6
      、美容抗老：吃蓮霧可以美容抗老
      ，蓮霧營養(yǎng)豐富，對(duì)我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素非常有幫助
      。蓮霧不僅食用效果好
      ，還可以打成果泥敷面膜使用
      ，能夠讓肌膚更加細(xì)膩光滑起來
      。
    蓮霧怎么吃
    吃法一、蜂蜜堅(jiān)果蓮霧
    炒香的芝麻
      ，花生
      ，瓜子仁等等堅(jiān)果，個(gè)大的碾碎
    ，在將削下來的蓮霧花瓣樣部分也切碎，加蜂蜜攪拌均勻
    。用小勺將做好的“蜂蜜堅(jiān)果甜碎”舀到蓮霧上
    ，同蓮霧一起吃。蜂蜜的甜味
    ，花生芝麻等的香味，蓮霧淡淡清香和冰涼的水分
    ，交匯在一起
    ，很享受。
    吃法二
    、蓮霧芝麻糊
    用芝麻花生混合醬一小勺
    ，加煉乳適量，攪拌均勻
    ，涂抹在蓮霧上，同蓮霧一起吃
    。奶香里透著花生芝麻香和蓮霧的清香
    ，冰涼，甜潤
    。
    3吃法三、蓮霧拌海蜇
    1、雞胸肉
    、海蜇皮分別洗凈
    ，切絲；蓮霧洗凈
    ，對(duì)半切開
      ，去籽
      ，切絲；胡蘿卜去皮
      ，切絲
      ；蔥洗凈，切絲
      。2、鍋中加半鍋水燒開
      ，放入雞胸肉及海蜇皮煮熟
      ，撈出、瀝干
    ，盛在碗中加入A料蓮霧
    、蒜味花生仁
    、蔥絲
    、胡蘿卜絲，攪拌均勻即可盛出
    。
    挑選無碰傷的蓮霧
    顏色深的比較酣
    ，果臍展開的程度越大，表示越成熟
    。果色呈暗紅色的黑珍珠與黑鉆石兩個(gè)品種非常美味。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80171.html.
    
          
    
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