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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃不同水果要挑選不同時(shí)間
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 22:21:07
        
    

        
    
           
    水果的功效很多
    ，也是每個(gè)家庭必不可少的食物
    ，其中美容的功效有對皮膚有保濕和修復(fù)作用
    ，較好的舒緩及抗氧化、均衡電解質(zhì)作用以及可以增加肌膚的彈性
    ，防止皺紋產(chǎn)生。
    吃這些水果給你“好臉色”
    1
    、櫻桃
    櫻桃性溫
    ，味甘微酸。入脾
    、肝經(jīng)
    ，具有調(diào)中益氣
    、祛風(fēng)散濕
    、養(yǎng)精止瀉的滋補(bǔ)功能。對病后體虛
    、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效
    。
    嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果
    ，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”
    。據(jù)測
    ，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首
    ，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料
    ，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。
    2
    、蔓越莓
    也叫小紅莓
    ，富含的OpC中的抗氧化功效是維生素C的20倍，維生素E的50倍
    。它可與膠原蛋白形成抗氧化保護(hù)膜
    ，從源頭上減少膠原蛋白的流失，保持皮膚彈性
    ，延緩肌膚衰老。
    3
    、桃
    桃中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠
    ，能清除體內(nèi)廢物，補(bǔ)血健脾
    ，增添紅潤臉色
    ，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材
    ，常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白
    ，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣
    。
    蜜桃中含有天然收斂成分
    ，可以增加肌膚的彈性
    ，防止皺紋產(chǎn)生
    ，對于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用，加之氣味芳香濃郁
    ，一直是女性的最愛
    。有空的時(shí)候
    ，不如做一個(gè)桃泥面膜
    ，不僅能夠解毒涼潤，還能夠消除皮膚的皺紋
    ，非常適合過敏性皮膚和被夏日強(qiáng)烈陽光灼傷的皮膚
    。
    4
    、甘蔗
    甘蔗含有豐富的礦物質(zhì)
    、鉀鹽、維生素C
    、E等
    ，具有較好的舒緩及抗氧化、均衡電解質(zhì)作用，同時(shí)可為敏感肌膚提供全面的保護(hù)
    ，減少皮膚過敏現(xiàn)象的出現(xiàn)
    。
    5、葡萄
    葡萄含有OpC和以及特殊多酚
    ，果肉含有豐富礦物質(zhì)
    。可以抗氧化
    ，美白滋潤肌膚
    。還可以對付紫外線中的有毒物質(zhì)，活化皮膚
    ！
    吃不同水果要挑選不同最佳時(shí)間
    早上最宜：蘋果
    、梨、葡萄
    早上吃水果
    ，可幫助消化吸收
    ，有利通便，而且水果的酸甜滋味
    ，可讓人一天都感覺神清氣爽
    。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中
    ，消化功能不強(qiáng)
    。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果
    ，比如蘋果
    、梨、葡萄等就非常適合
    。
    餐前別吃：圣女果、橘子
    、山楂
    、香蕉、柿子
    有一些水果是不可以在飯前空腹吃的
    ，如圣女果、橘子
    、山楂
    、香蕉等
    。圣女果中含可溶性收斂劑
    ，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛
    。橘子中含大量有機(jī)酸
    ，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸
    。山楂味酸
    ，空腹食之會胃痛
    。
    香蕉中的鉀
    、鎂含量較高，空腹吃香蕉
    ，會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用
    。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了
    ，不能貪圖瘦身反而損害身體健康
    。
    柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石
    ，既不能被消化
    ，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后
    ，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀
    。
    飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜
    、獼猴桃、橘子
    、山楂
    菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)
    ，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能
    。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃
    、固元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣
      ，解油膩
      ，助消化
      。
    木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)
      ，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎
      、消化不良等都有一定的功效
      。獼猴桃
      、橘子
      、山楂等，富含大量有機(jī)酸
      ，能增加消化酶活性
      ，促進(jìn)脂肪分解
      ，幫助消化
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80189.html.
    
          
    
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                ，會對身體造成很大的傷害
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