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脾腎陽虛吃什么調(diào)理,4道脾腎雙補(bǔ)的食譜

綠色飲食在行動 2023-04-28 16:44:18

脾腎陽虛是脾陽虛和腎陽虛同時出現(xiàn)的狀況，需要及時進(jìn)行中醫(yī)治療

。在日常生活中
，脾腎陽虛的人也要多吃一些健脾補(bǔ)腎
、溫陽益氣的食物，可以促進(jìn)恢復(fù)
。那么脾腎陽虛吃什么調(diào)理呢?

脾腎陽虛吃什么調(diào)理

1

、胡蘿卜韭菜粥

材料：胡蘿卜1根

，韭菜50克，大米80克

做法：胡蘿卜切顆粒

，韭菜洗凈切段備用。大米放入鍋中，加適量清水煮開
，加入胡蘿卜粒，20分鐘后放入韭菜
，繼續(xù)煮10分鐘即可
。

功效：胡蘿卜韭菜粥具有健脾益氣

、溫腎陽的功效，有助于改善脾腎陽虛引起的消化不良
、便秘等問題
。

2

、枸杞南瓜小米粥

材料：南瓜1塊(50克)

，小米60克，生姜1片
，枸杞10粒

做法：小米和生姜放入鍋中，加適量清水煮開

，放入南瓜塊，20分鐘后放入枸杞
，繼續(xù)煮10分鐘即可
。

功效：枸杞南瓜小米粥具有補(bǔ)腎健脾

、溫陽益氣的功效，有助于改善脾腎陽虛引起的消化不良
、陽痿遺精等問題
。

3

、山藥黑芝麻黑糯米粥

材料：山藥1根、核桃仁20克

、黑芝麻20克
、黑糯米50克

做法：山藥去皮切片

。黑芝麻
、黑糯米一起放入鍋中
，加適量清水煮開
，然后放入山藥片和核桃仁
，繼續(xù)煮半小時即可
。

功效：山藥黑芝麻黑米粥具有健脾益氣、補(bǔ)腎助陽的功效

，有助于改善脾氣虛或脾腎陽虛引起的消化不良
、便秘、尿頻等問題
。

4

、桂圓紅棗黑米粥

材料：桂圓肉5顆

、紅棗5顆、生姜1片
、黑米60克

做法：黑米淘洗干凈后放入鍋中

，加適量清水煮開
，放入生姜，繼續(xù)煮20分鐘
，然后加入紅棗和桂圓
，繼續(xù)煮15分鐘即可
。

功效：桂圓紅棗黑米粥具有健脾補(bǔ)腎

、溫陽益氣的功效
，能夠改善脾腎陽虛引起的食欲差
、面色萎黃
、倦怠乏力等問題
。

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