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    清洗蘋果四個小竅門
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 00:52:51
        
    

        
    
           
    我們知道
      ，蘋果是非常健康的水果，有著多種多樣的功效
    ，但是吃蘋果也有著禁忌
    ，如果不加以注意
    ，蘋果也會變成不好的水果哦。
    蘋果的功效與作用有哪些
    ？
    1
      、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
    吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能
      ，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石
      。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中
      ，有50%以上的人
      ，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪
      、高熱量的快餐
      ，這些食物沒有營養(yǎng)，還會提高膽固醇的含量
      ，這時您不妨多吃些蘋果
      。
    2、蘋果生治便秘
      ，熟治腹瀉
    蘋果中含有豐富的鞣酸
      、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)
      ，鞣酸是腸道收斂劑
      ，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉
      。而果膠則是個“兩面派”
      ，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變
      ，具有收斂
      、止瀉的功效
      。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有
    ，果皮中含量更豐富
    ，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富
    ，將蘋果煮熟后對半切開
    ，會發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)
    ，就是果膠
    。因此，在吃煮熟的蘋果時
    ，最好連皮一起吃
    ，這樣治療腹瀉的效果會好些。
    3
    、蘋果有降低血壓的作用
    蘋果中含有較多的鉀
    ，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外
    。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時
    ，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)
    。蘋果中含有的磷和鐵等元素
    ，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血
    、寧神安眠作用
    。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)
    ，在諸多氣味中
    ，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用
    。
    清洗蘋果四個小竅門
    竅門一：蘋果過水浸濕后
    ，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓
    ，表面的臟東西很快就能搓干凈
      ，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了
      。專家介紹
      ，這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強了摩擦
      ，而且
    ，食鹽也非常干凈
    。
    竅門二：準(zhǔn)備一個小盆，放些淀粉
    ，然后洗蘋果
    。這個方法也適用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易變色
    。尤其是洗葡萄這辦法很好用
    ，因為葡萄很難洗干凈，用力洗又會破壞葡萄原有的狀態(tài)
    。
    竅門三：將牙膏涂在蘋果表面當(dāng)清潔劑
    ，這個辦法也很好用。用熱水洗蘋果也是個很好的辦法
    ，這樣很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉
    。
    竅門四：最好在超市買專用來洗水果的洗液。專家提醒
    ，不要用質(zhì)量難保證的洗潔精
    ，因為用質(zhì)量差的洗潔精，不但洗不干凈
    ，還可能有危害身體健康的化學(xué)品
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80740.html.
    
          
    
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