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生菜和蒜蓉搭配殺菌好

吃貨一枚 2023-04-28 17:29:37

人們的時候離不開吃，不管是南方還是北方

，各類的民族。吃是永恒的話題
，而且地區(qū)不同對食物的要求標準也是不一樣的
，生菜這種普通的蔬菜大家都很熟悉
，生菜逐漸進入了人們的生活
，其實生菜的吃法有很多，生吃也是可以的哦
，下面我們來看看吃法。

生菜是可以生吃的

，但是如果只吃生菜
，味道不是很好
，可以卷烤肉
、卷菜吃
，或者吃火鍋的時候稍微涮一下
，都是不錯的
。生菜能生吃就像它的名字一樣
，而且生菜還有很多的維生素呢
。

我們在做涼菜的時候

，很多人都會想到生菜
。生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分
，其纖維和維生素C比白菜多。而且生菜不僅可以生吃
，而且還可以選擇其他的吃法
，生菜除生吃
、清炒外
，還能與蒜蓉
、蠔油
、豆腐
、菌菇同炒
，不同的搭配
，才能發(fā)揮它的獨特的功能和作用哦
，而且效果也是不一樣的呢。

清炒生菜：具有生菜本身具備的功效

，如鎮(zhèn)痛催眠
、降低膽固醇
、輔助治療神經(jīng)衰弱
、利尿
、促進血液循環(huán)
、抗病毒等
。所以說如果有膽固醇高啊
，或者是經(jīng)常失眠的人群都是不錯的選擇
，可以試試多吃生菜
，對健康又好處
。

蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功效外

，還有殺菌
、消炎和降血糖的作用
，甚至還可以補腦
。因為生菜中有豐富的維生素類的營養(yǎng)素
，可以有緩解牙齦出血的貢獻
，同時大蒜還可以解毒
，健胃，對身體有很好的幫助作用
。

從上面可以看出的是，生菜是可以生吃的

，除了生吃還有很多的吃法，比如說可以做涼菜啊
，或者是清炒，都是不錯的選擇
，同時生菜和蒜蓉一起吃的話還有殺菌消炎的作用呢
，是不錯的養(yǎng)生食物，食物要搭配的吃才健康
，大家不妨試試吧
。

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