• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘋果吃不對等于自殺
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 03:36:18
        
      

        
      
           
      蘋果，屬于薔薇科大宗水果
      ，不僅是我國最主要的果品
      ，也是世界上種植最廣
      、產(chǎn)量最多的果品
      。其味道酸甜適口
        ，營養(yǎng)豐富
      。據(jù)測定
      ，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克
      ，葡萄糖2.5～3.5克
      ，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅
      、鈣
      、磷、鐵
      、鉀及維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C和胡蘿卜素等。
      美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個(gè)蘋果
      ，就不用請醫(yī)生”
      。此話雖然有些夸張，但蘋果的營養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見一斑
      。又因蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收
      ，所以，非常適合嬰幼兒
        、老人和病人食用
        。
      蘋果的營養(yǎng)價(jià)值
      蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱
        。人們早就發(fā)現(xiàn)
        ，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果
        。蘋果不僅含有豐富的糖
        、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素
        。據(jù)研究
        ，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素
      。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)
      、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素
      。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良
      ，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明
      ，減少食物中的鋅
      ，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體
      、提高人體免疫力等有密切關(guān)系
      。
      1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
      法國科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量
      ，增加膽汁分泌和膽汁酸功能
      ，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中
      ，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%
      。
      2
      、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
      蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟
      ；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)
      ，促使大便通暢
      。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)
      ，使消化活動(dòng)減慢
      ，從而抑制輕度腹瀉。
      3
      、蘋果有降低血壓的作用
      蘋果中含有較多的鉀
        ，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外
        。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果
        ，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)
        。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收
        ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血
        、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥
        。
      專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
        ，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大
        ，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用
        。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后
        ，心境大有好轉(zhuǎn)
        ，精神輕松愉快，壓抑感消失
        。實(shí)驗(yàn)還證明
        ，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡
        。
      蘋果還具有降低膽固醇含量的作用
        。法國科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能
        ，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石
        。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中
      ，有50%以上的人
      ，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%
      。
      蘋果顏色不一樣養(yǎng)生功效大不同
      紅蘋果
      更有益心臟，提高記憶力
      ，保持泌尿系統(tǒng)的健康
      。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂
      、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)
      ，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些
      。
      青蘋果
      更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯
      ，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對抗抑郁癥
      ，因此較適合年輕人食用
      。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長
      ，防止牙床出血
      。
      黃蘋果
      可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處
      。另外
      ，黃蘋果對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食
      。
      值得注意的是,雖然蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收
      ，適合各類人群食用.但是蘋果吃不對，對健康可是有害的哦
      ！
      蘋果核
      蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知
      。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。氫氰酸大量沉積在身體
        ，會導(dǎo)致頭暈、頭痛
        、呼吸速率加快等癥狀
        ，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
      但也不必過分擔(dān)心
        ，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核
        ，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核
      ，雖不會馬上導(dǎo)致中毒
      ，但長期這樣吃，的確對健康不利。
      現(xiàn)在人們常抱怨“吃水果沒有水果味了”
      ，因?yàn)橛泻芏嗨谏L過程中
      ，過量使用催長素、催紅素
      、膨大素
      ，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑
      、打蠟
      、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理
      ，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害
      。
      食用蘋果的危險(xiǎn)
      膨大素催個(gè)，催紅素增色
      ，防腐劑保鮮
      。過量使用膨大素、催紅素
      、防腐劑會傷害肝臟
      。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分
      ，是果體鮮亮有賣相。
      從營養(yǎng)學(xué)的角度來說
      ，應(yīng)該選擇連皮吃蘋果
      ，因?yàn)榕c果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)
      。
      蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
      一是蘋果表面本身帶有的天然果蠟
      這是一種脂類成分
      ，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，它可以有效地防止外界微生物
      、農(nóng)藥等入侵果肉
      ，起到保護(hù)作用，這是無需去除的
      。
      第二種
      ，是一些進(jìn)口蘋果人工加上去的食用蠟
      這種“人工果蠟”其實(shí)是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹
      、貝殼等甲殼類動(dòng)物中提取而來
      。這種物質(zhì)本身對身體并無害處，其作用主要用來保鮮
      ，防止蘋果在長途運(yùn)輸
      、長時(shí)間儲存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除
      。
      第三種則是工業(yè)蠟
      其中所含的汞
      、鉛可能通過果皮滲進(jìn)果肉，給人體帶來危害
      。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面
      ，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了
      。
      蘋果營養(yǎng)價(jià)值高
      ，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。
      據(jù)專家介紹
      ，吃蘋果不宜過快
      。如果在嘴里咀嚼的時(shí)間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液
      ，從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化
      。從營養(yǎng)學(xué)的角度講，我們并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法
      。對于胃腸道不大好的人
      ，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快
      ，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/81287.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
      ，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
      建議收藏！
      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
        ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后，天氣依然“炎熱”
        ，暑氣未消
        ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                    ！.png" alt="藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？
        ！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來說
        ，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果