，痛經(jīng)嚴(yán)重的人群甚至?xí)绊懻５墓ぷ骱蜕?div id="jfovm50" class="index-wrap">。痛?jīng)可以通過飲食調(diào)理來緩解，那么長期吃什么可以調(diào)理痛經(jīng)呢?

長期吃什么可以調(diào)理痛經(jīng)

1

、紅棗

紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”

，它不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體活動(dòng)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，能夠幫助女性有效調(diào)理經(jīng)期，緩解和避免痛經(jīng)的情況反復(fù)發(fā)生。

2、大豆

大豆中含有豐富的大豆異黃酮

，這是一種類似雌激素的物質(zhì)，能夠幫助女性調(diào)理體內(nèi)的激素水平，從而起到調(diào)理月經(jīng)的作用，可以減少經(jīng)期紊亂引起的小腹冷痛等不適癥狀的發(fā)生幾率。

3

、紅糖

紅糖具有溫中行氣、補(bǔ)血安神的功效