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韭菜怎么吃壯陽效果好,韭菜壯陽食譜(韭菜怎樣吃才最補(bǔ)腎)

藥食同源 >飲食營養(yǎng)

綠色飲食在行動(dòng)  2023-04-28 18:07:23

韭菜怎么吃壯陽效果好,韭菜壯陽食譜

韭菜有著起陽草的美譽(yù)

，而男性朋友如果想要補(bǔ)腎壯陽
，那么首選的蔬菜就是韭菜
，那么韭菜怎么吃壯陽效果好呢?一起來了解一下
。

韭菜怎么吃壯陽效果好

1

、韭菜黑米粥

食材：韭菜50克

，黑米100克

做法：先將黑米淘洗干凈

，然后放入鍋中
，等水煮沸后將切好的韭菜一起放入鍋中同煮
。

功效：韭菜性溫

，有溫補(bǔ)腎陽、固精止遺的功效
，韭菜黑米粥不僅有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效
，還能夠溫中開胃
，增強(qiáng)食欲。

2

、韭菜炒核桃

食材：韭菜250克

，核桃60克

做法：熱鍋冷油

，放入處理好的韭菜段和核桃仁翻炒
，韭菜炒熟之后，少許生抽調(diào)味
，就可以出鍋了
。

功效：韭菜核桃是比較有名的藥膳搭配

，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽有很好的功效，韭菜核桃能夠最大程度保留食物的營養(yǎng)
，以便于身體吸收
。

3、韭菜炒貽貝

食材：韭菜150克

，貽貝500克

做法：先將鍋燒熱之后倒油

，然后將貽貝放入鍋中翻炒至半熟，之后加入韭菜
，等貽貝炒熟之后放入調(diào)味品即可出鍋
。

功效：韭菜炒貽貝能夠溫補(bǔ)肝腎毛病卻對(duì)于高血壓、冠心病

、高血脂等疾病都有一定的治療作用
。并且韭菜中的膳食纖維豐富，能夠預(yù)防便秘和腸癌
。

韭菜怎樣吃才最補(bǔ)腎

韭菜鮮蝦粥補(bǔ)腎

。

很適合脾腎陽虛的朋友，其表現(xiàn)有陽痿

、早泄
，小便頻數(shù)，腰膝酸冷
，腹中冷痛
，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用
，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰
、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說
，還能防止性功能減退
。

擴(kuò)展資料：

吃韭菜的好處

1、增進(jìn)食欲：韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油

，具有增進(jìn)食欲的作用
，老人
、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭
，有益于增進(jìn)健康
。

2、益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分

，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味
，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲
，增強(qiáng)消化功能
；

3、散瘀活血：韭菜有散瘀

、活血
、解毒的功效，有益于人體降低血脂
，防治冠心病
、貧血、動(dòng)脈硬化
。

4、潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維

，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，治療便秘，預(yù)防腸癌
。

人民網(wǎng)-韭菜+喝粥就能幫你飲食補(bǔ)腎

人民網(wǎng)-吃韭菜補(bǔ)腎 警惕5類人不能吃韭菜

韭菜怎么做好吃 韭菜怎么做好吃又壯陽

1 韭菜怎么做好吃韭菜中富含碳水化合物

、維生素C、維生素B1
、維生素B2
、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等
，還含有大量的纖維素
，適量吃韭菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其氣味芳香
、口味獨(dú)特
，還有開胃消食的功效，韭菜除了可以炒食
，還能涼拌
，有多種多樣的吃法，可根據(jù)個(gè)人愛好選擇
。

2 韭菜炒雞蛋原料

韭菜

，蔥花
，雞蛋，鹽
，白胡椒
。

做法

1、將韭菜洗凈切段

，雞蛋打成蛋液
；

2、鍋內(nèi)熱油

，放入蔥花炒蛋
，炒好后盛出；

3

、用鍋里剩下的油繼續(xù)炒韭菜
，將炒好的雞蛋倒入，一起翻炒
；

4

、放鹽、白胡椒粉調(diào)味
，炒均勻
，即可出鍋。

3 韭菜炒香干原料

韭菜一小把

，香干6塊
，紅椒一個(gè)，油適量
，鹽少許
，生抽數(shù)滴。

做法

1

、韭菜洗凈切段
，香干洗凈切細(xì)條，紅椒去籽切絲
；

2

、炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香干翻炒
，加入少許鹽
、生抽調(diào)味；

3

、翻炒至香干吸收湯汁變軟
，加入切成段的韭菜；

4、翻勻

，待韭菜變軟即可起鍋
。

4 韮菜炒冬粉原料

冬粉，韮菜

，甘荀
，蝦米，蒜末
。

做法

1

、冬粉放到溫水里泡軟，蝦米切碎
，胡蘿卜切絲
，韮菜切段；

2

、蒜末和蝦米放入鍋里炒香
，放胡蘿卜炒軟；

3

、放冬粉翻炒
，加食鹽、蒜末調(diào)味
；

4

、炒至冬粉變干，放韮菜快炒
，即可出鍋
。

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