身體各個部位最愛的果蔬

、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等癥有很好的輔助治療作用。桑葚含有豐富的維生素、有機酸和活性蛋白，經(jīng)常食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，可以開胃潤腸。

萵筍

、櫻桃保養(yǎng)關(guān)節(jié)

美國科學家發(fā)現(xiàn)

，櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液循環(huán)，有助于尿酸的排泄，能緩解因痛風、關(guān)節(jié)炎引起的不適，對消除肌肉酸痛和炎癥十分有效。萵筍、油菜、小白菜、芹菜等蔬菜，是不可忽視的補鈣蔬菜，有助于強筋健骨。

大蒜

、蘋果保護前列腺

英國營養(yǎng)學家認為，大蒜

、洋蔥等蔥屬蔬菜能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。臨床研究發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅的含量比正常者明顯降低。蘋果中富含鋅，國外研究表明，每天吃1—2個蘋果可緩解前列腺炎。

豌豆

、柚子防腳氣

體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受到腳氣病的困擾

，應(yīng)多吃富含維生素B1的食物。除了全谷物食物中富含維生素B1外