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腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理,調(diào)理腸胃的三道食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 18:25:17

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理,調(diào)理腸胃的三道食譜

現(xiàn)在有很多人因?yàn)樯詈惋嬍车牧?xí)慣不好，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃不好

，這樣的后果就是經(jīng)常拉肚子
，對(duì)生活造成了很大的困擾。那么腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理呢?

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理

1

、南瓜小米粥

食材：南瓜50克

，小米200克，大米200克

做法：先將大米和小米都淘洗干凈

，然后南瓜去皮切成塊
，之后將大米和小米一起放入鍋中加入適量清水，等煮沸之后放入南瓜
，轉(zhuǎn)小火等南瓜煮熟爛即可。

功效：南瓜小米粥有很好的清熱解毒的功效

，并且熱量非常低
，還能夠養(yǎng)胃清腸。

2

、紫菜湯

食材：紫菜干5克

做法：先將紫菜干放入水中泡發(fā)然后洗干凈

，之后在鍋中放入適量清水，煮沸后放入紫菜再轉(zhuǎn)為小火煮8分鐘即可
。

功效：紫菜湯中的膳食纖維豐富

， 能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)排除體外，保持腸道的健康
。

3、排骨玉米湯

食材：排骨2根

，玉米2根

做法：先將處理好的排骨和玉米切成塊

，然后將排骨放入鍋中炒至半熟，之后加入玉米和清水
，等水煮沸后改為小火煮半小時(shí)
，之后調(diào)味即可。

功效：排骨玉米湯有健脾益胃的功效

，而且還有很好的滋補(bǔ)作用
，能夠降低血液中膽固醇的含量
。除此之外
，玉米還有預(yù)防心臟病和癌癥的功效。

長(zhǎng)期腸胃不好拉肚子怎么調(diào)養(yǎng)

經(jīng)常腹瀉拉肚子的原因：
1

、飲食習(xí)慣
經(jīng)常腹瀉很可能和不良飲食習(xí)慣有關(guān)
，避免刺激性飲食，避免暴飲暴食
，避免煙
、酒、濃茶
、咖啡的等刺激性飲食。天氣炎熱時(shí)不要食用過多涼性食物
，如冰鎮(zhèn)啤酒
、飲料等，不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷空調(diào)，不要貪涼睡在地上
；天氣寒冷時(shí)要注意保暖
，尤其是重視腹部保暖，少吃對(duì)腸胃刺激過大的食物
。
2
、腸胃疾病
患有腸胃疾病的人經(jīng)常容易拉肚子
，但最好還是到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下具體原因
。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子
、腸胃損傷性拉肚子等情況
；另外，很多疾病也都可能導(dǎo)致腹瀉
，比如結(jié)腸炎以及克隆氏病等
；也有可能因感冒受涼或感染細(xì)菌等而出現(xiàn)腹瀉情況。如果頻繁腹瀉一定要加強(qiáng)注意
，及時(shí)檢查
，做到對(duì)癥治療。
3
、脾胃虛寒
脾胃虛寒的人也是經(jīng)常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虛寒的體質(zhì)
，盡量少吃生冷寒涼食物
，多吃溫和食品，并適當(dāng)吃些有利于養(yǎng)胃的食物
，如豬肚
、牛肉和猴頭菇及香菇等；也可以通過中藥調(diào)理
，如魚腥草、地瓜根和黨參等
。經(jīng)常吃些紅棗燉黨參等也可幫助增強(qiáng)脾胃能力
。
1、控制飲食
，少吃多餐
，避免刺激性食物和過冷過熱飲食，戒煙戒酒
。
2
、經(jīng)常放松
，深呼吸
，經(jīng)常外出散步
，注意少吃對(duì)腸胃有刺激性的食物。
3
、腹瀉患者除了多喝水外
，還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣
，增加含纖維素較多的食物
。
4、腹脹和胃腸道脹的人應(yīng)避免食用豆類
、卷心菜和其他難以消化的食物，應(yīng)避免大量使用山梨醇等人工甜味劑
。
5
、經(jīng)常腹瀉的人其實(shí)也會(huì)伴有明顯的腹痛現(xiàn)象，這時(shí)
，可以用熱敷來緩解疼痛
，改變不適的癥狀，該方法簡(jiǎn)便易行
，在熱水袋中加入適量的熱水放在腹部
，不僅能保暖
、止痛，而且有助于治療腹瀉
。
6
、雙歧桿菌1號(hào)在腸粘膜表面形成一層雙歧桿菌保護(hù)膜，屏蔽有害細(xì)菌
、毒素
，減少未消化食物對(duì)腸粘膜的刺激，及時(shí)補(bǔ)充青春期活雙歧桿菌可使胃腸道產(chǎn)生多種有機(jī)酸
，抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道平衡
。

腸胃不好
，經(jīng)常拉肚子
，要怎么調(diào)理

不要吃過于寒的食物，胃寒最容易導(dǎo)致拉肚子了

，少吃油膩辛辣的食物。
多吃一些養(yǎng)胃的食物：
1
、粥類容易消化
，尤其八寶粥
，里面含有花生
、杏仁、白糖等
，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處
。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
、脂肪，能有效地保護(hù)胃
。
2
、牛奶
，味甘、性平
，可補(bǔ)肺胃
，生津液，潤(rùn)大腸
，適宜陰虛胃痛
。
3、蘋果
，比較中性，可健脾補(bǔ)氣益胃
，適宜脾虛食少
、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò)
，具有美容
，養(yǎng)胃
，還等什么呢
。
4、卷心菜
，因?yàn)橛薪∑B(yǎng)胃
、緩急止痛。里面含有的部分維生素C
，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用
。
5
、平時(shí)最好是飲用普洱茶
，保健
，養(yǎng)胃功效。還有中藥也可以調(diào)節(jié)
，比如徳浦的腸渭寳茶也是清腸健胃的
。
6
、酸奶，早上喝酸奶對(duì)人體有益
，酸奶容易消化
，還可中和胃酸
，保護(hù)胃粘膜。
7
、湯水
，菠菜、粉絲
、雞蛋湯等
，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯
。
8、面條
，面條是溫性的，然后又比較軟
，因面條是含堿的
，當(dāng)胃反酸是吃面條可以中和過多的胃酸
，效果特別好。

腸胃不好影響食欲 三道食譜改善胃病

腸胃不好食欲不振的話

，如何去改善體質(zhì)，食物可以導(dǎo)致腸胃的問題
，因?yàn)楹芏嗉膊《际遣目谌氲?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以說大家要引起重視，腸胃是消化功能
，如果你吃的食物不利于腸胃健康的話，一定會(huì)誘發(fā)疾病
，下面的這些食譜對(duì)于改善胃病有一定的好處。

紅棗枸杞蘋果湯

原料：紅棗30克

，枸杞20克
，蘋果2個(gè)，清水1200克
，蜂蜜一大勺
。

做法：蘋果去核切塊備用

。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊
。再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘
。溫度降到80度時(shí)
，調(diào)入一大勺蜂蜜。這道食譜對(duì)于調(diào)理腸胃來說有一定的好處
，而且也可以有養(yǎng)心的作用，對(duì)于緩解胃病有幫助
，而且也可以有效的降低膽固醇
，對(duì)于美白肌膚來說有好處
。

橘普茶

原料：陳皮5克

， 普洱7-10克
。

做法：先放入普洱茶

，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯
，再放入陳皮即可飲用。這道茶品對(duì)于腸胃有保護(hù)的作用
，調(diào)理腸胃虛弱
，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化以及降血脂的作用。

雜糧湯

原料：黑木耳

，山藥
，薏米
，嫩玉米，棒骨
。

做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂

，棒骨滾水，山藥玉米切塊
。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒
，姜片
，大蒜，大料2個(gè)，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘
，倒入黑木耳
、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘
，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可
。這道養(yǎng)生的食譜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用
，對(duì)于調(diào)理腸胃功能有好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果
，經(jīng)常吃點(diǎn)雜糧說有好處的
。

關(guān)于腸胃不好食欲不振的一些改善方法

，上面介紹了相關(guān)的一些食譜，這些食譜對(duì)于腸胃的調(diào)理來說起到了很好的保健的作用和效果
，而且也可以促進(jìn)食欲
，如果你腸胃不好的話
，不妨試試這些養(yǎng)生的湯品，對(duì)于食欲不振有改善的作用
。

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理
？

拉肚子在中醫(yī)中屬于泄瀉的范疇

，而腸胃不好引起的拉肚子我們把它叫做脾虛泄瀉
，重在調(diào)理脾胃
，如何調(diào)理呢？
一
，可以吃一些調(diào)理脾胃的中成藥物，比如健脾丸
，歸脾丸等
。
二，可以用中醫(yī)艾灸
，拔罐的方法對(duì)穴位進(jìn)行刺激
，達(dá)到調(diào)理脾胃的目的，常用的穴位有足三里穴
，中脘穴
，天樞穴
，脾俞穴等等。
三
，平時(shí)生活注意飲食
，飲食要清淡平和，不能吃過于辛辣刺激
，油膩
，過于寒涼的食物
。
四
，注意生活時(shí)間的規(guī)律
，做到早睡早起
，不熬夜。
五，平時(shí)注意鍛煉身體
，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)于脾胃的恢復(fù)是很有幫助的
。
六
，保持情志的舒暢，過度思慮是會(huì)損傷脾胃的
。

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