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芹菜炒牛肉的做法小妙招

佚名 2024-03-19 22:21:37

芹菜炒牛肉是道簡(jiǎn)單易做的家常小菜

,但其鮮香味美
,而且營(yíng)養(yǎng)豐富又能瘦身
,簡(jiǎn)直是愛吃肉又想瘦身人的福音
!那芹菜炒牛肉怎么做的呢

芹菜,具有一股特殊的芳香,這種芳香有安神鎮(zhèn)定、誘人食欲的作用,香味更是濃郁

。牛肉補(bǔ)脾胃
,芹菜可以促進(jìn)食欲、降低血壓
、健腦
、清腸利便、解毒消腫
、促進(jìn)血液循環(huán)
,還含有大量的粗纖維,兩者一起食用
,可以號(hào)稱黃金搭檔

這個(gè)菜在制作中既要注意保證牛肉的滑嫩,又要注意保證芹菜的鮮脆

。所以牛肉最好用滑炒得辦法
,變色即撈出;而芹菜事先用少許鹽腌制片刻
。這樣既可以使芹菜入味
,又可以去除芹菜中多余的水分,減少炒制的時(shí)間

材料

主料:黃牛肉

、芹菜

配料:青紅、尖椒

、蒜
、姜

調(diào)料:生抽、淀粉

、小蘇打
、料酒、干辣椒、食用油
、芝麻香油

做法

1

、把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.這一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲幾下).牛肉的纖維組織較粗,結(jié)締組織又較多
,應(yīng)順紋切條
,橫紋切片,將長(zhǎng)纖維切斷
;不能順著纖維組織切
,否則不僅沒法入味,還嚼不爛

2

、先放生抽與蘇打粉合勻,再放料酒與生粉

3

、如果有時(shí)間,可在拌肉時(shí)加些油
,腌1-2小時(shí)
,這樣,油將滲入肉中
,當(dāng)入油鍋炒時(shí)
,肉中的油會(huì)因膨脹將肉的粗纖維破壞,這樣肉就鮮嫩了
;如果沒有時(shí)間最少需要腌制15分鐘
。我腌了2小時(shí)左右。

4

、芹菜不易入味
,所以事先用鹽腌制,這樣可以減少炒制的時(shí)間.芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高
,所以除了部分老葉
,應(yīng)該盡量保留芹菜葉食用。

5

、鍋里放食用油.燒到七成熱后放入牛肉

6、當(dāng)看到牛肉全部變色后立刻鏟起鍋

7

、鍋里留一部分油,炒香配料

8

、放入青紅辣子入鍋炒兩下(不要太長(zhǎng)時(shí)間)

9

、放入芹菜。

10

、中火熱油
,下牛肉片(主料)劃散,至變色立即出鍋
。青椒
,炒至九分熟,倒入牛肉片
,伴炒入味
,數(shù)十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。

小訣竅

1

、牛肉選購(gòu)是第一關(guān)鍵
,挑選牛肉大有文章。老牛肉肉色深紅
、肉質(zhì)較粗
;嫩牛肉肉色淺紅,肉質(zhì)堅(jiān)而細(xì)
,富有彈性

2

、因事先已放食用鹽所以在烹飪過程是不需再放食用鹽

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