堅(jiān)果有很好的營養(yǎng)物質(zhì)
，人們吃堅(jiān)果會給身體帶來許多好處，堅(jiān)果的種類有很多杏仁口感好，所以很受人們歡迎
，小孩子們也是特別的喜歡。3歲小孩可以吃杏仁嗎，吃杏仁會有什么負(fù)面影響嗎?家長應(yīng)該都會想知道，小孩是可以吃杏仁的，但是小孩吃杏仁前家長要先了解一下小孩的體質(zhì)是否適合吃杏仁，吃杏仁會不會有什么過敏的現(xiàn)象，下面我們來看看3歲小孩每天可以吃多少杏仁，杏仁有哪些營養(yǎng)價(jià)值。3歲小孩可以吃杏仁嗎
1—3歲的幼兒每天可以吃20—30g左右的堅(jiān)果
。堅(jiān)果類食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用過多的堅(jiān)果，就會“敗胃”，引起消化不良，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”。
生活中常見有益的堅(jiān)果：
核桃：核桃含有豐富的磷脂
，它能補(bǔ)腦杏仁：杏仁是維生素E的最佳天然來源之一
瓜籽：常見的有葵花籽
松子：含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸
榛子：含有大量不飽和脂肪酸，以及維生素A
、B1、B2杏仁的營養(yǎng)價(jià)值
杏仁的營養(yǎng)價(jià)值很高
3歲小孩可以吃杏仁嗎?可以適當(dāng)吃一點(diǎn)
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