腰椎間盤突出飲食安排

腰椎間盤突出是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。該疾病對我們的危害也是比較大的，所以，更需要對其進(jìn)行及早的預(yù)防，而在飲食方面多加注意哦，也可以有效預(yù)防該疾病的發(fā)病。那么，腰椎間盤突出飲食安排你知道多少？

腰椎間盤突出飲食安排：多食用含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是形成肌肉、神經(jīng)、骨骼、韌帶等不可缺少的營養(yǎng)成分，這些組織也在進(jìn)行著新陳代謝，需要大量的新的蛋白質(zhì)來加快新組織的愈合。譬如豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品等等都含有豐富的蛋白質(zhì)。

腰椎間盤突出飲食安排：多食用含維生素B的食物

維生素B元素是神經(jīng)工作時必須的營養(yǎng)成分，不僅可以起到緩解疼痛，還可起到消除疲勞的作用。常見的補充維生素B的食物包括豬肉、雞蛋、動物肝臟、沙丁魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥麩皮等。

腰椎間盤突出飲食安排：多食用含維生素E的食物

維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。而維生素E含量較多的食物有：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、粗米、植物油等。

腰椎間盤突出吃什么食物好呢？多食含鈣量高的食物

對于預(yù)防腰椎間盤突出來說，補鈣是尤為重要的。因為血液中的鈣離子有安定精神的作用，可以起到緩解疼痛帶來焦慮的作用。常見的鈣類補品有小魚、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、羅卜條、葉類蔬菜、海藻類等。

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