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腰椎間盤突出飲食安排

佚名 2024-03-20 05:36:52

腰椎間盤突出是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。該疾病對(duì)我們的危害也是比較大的，所以，更需要對(duì)其進(jìn)行及早的預(yù)防

，而在飲食方面多加注意哦
，也可以有效預(yù)防該疾病的發(fā)病
。那么
，腰椎間盤突出飲食安排你知道多少
？

腰椎間盤突出飲食安排：多食用含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是形成肌肉

、神經(jīng)
、骨骼、韌帶等不可缺少的營養(yǎng)成分
，這些組織也在進(jìn)行著新陳代謝
，需要大量的新的蛋白質(zhì)來加快新組織的愈合。譬如豬肉
、雞肉
、牛肉、動(dòng)物的肝臟
、魚類
、貝類、雞蛋
、大豆
、豆制品等等都含有豐富的蛋白質(zhì)。

腰椎間盤突出飲食安排：多食用含維生素B的食物

維生素B元素是神經(jīng)工作時(shí)必須的營養(yǎng)成分

，不僅可以起到緩解疼痛
，還可起到消除疲勞的作用。常見的補(bǔ)充維生素B的食物包括豬肉
、雞蛋
、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、大豆
、花生米
、芝麻、綠色葉類蔬菜
、玉米
、麥麩皮等。

腰椎間盤突出飲食安排：多食用含維生素E的食物

維生素E有擴(kuò)張血管

、促進(jìn)血流
、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛
。而維生素E含量較多的食物有：鱔魚
、大豆、花生米
、芝麻、粗米
、植物油等
。

腰椎間盤突出吃什么食物好呢？多食含鈣量高的食物

對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出來說

，補(bǔ)鈣是尤為重要的
。因?yàn)檠褐械拟}離子有安定精神的作用，可以起到緩解疼痛帶來焦慮的作用
。常見的鈣類補(bǔ)品有小魚
、牛奶、干酪
、酸奶
、芝麻、羅卜條
、葉類蔬菜
、海藻類等。

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